3月21号是世界睡眠日，中国睡眠研究会在世界睡眠日前夕，发布了中国青少年儿童睡眠状况调查白皮书。数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。

《白皮书》数据显示，中国青少年儿童普遍睡眠不足，睡眠不足8小时的占比达到62.9%，睡眠时长的年龄差异显著，13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%，6到12周岁的仅为32.2%。56%的青少年儿童是起床困难户，而起床后一身轻松、精力充沛的只占到18%。《白皮书》分析，课业压力是影响孩子睡眠的第一因素，其次是信息家电产品，噪音、声、光等睡眠环境和家长的睡眠习惯。

睡眠质量差直接影响了孩子的身心健康与学习成绩。调查显示，36.5%的睡眠质量差的孩子会出现肥胖症，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为3.7%。从学习成绩看，在睡眠状况优的孩子中，接近一半在班级排名中位于前5%。专家呼吁，睡眠不足会对青少年儿童的记忆力、情绪等产生负面影响，社会应共同呵护青少年儿童的睡眠，帮助他们茁壮成长。

北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅教授：青少年的睡眠时间应该相对要长一些，像小学的孩子应该建议，睡到9个小时到10小时，那么中学的孩子应该（睡觉）8到9个小时。现在咱们普遍都达不到，这一点还有一个入睡时间，很多孩子12点以后睡觉，这样他的深睡眠的时间会比较少，这样用于认知功能的恢复还有一些身体机能激素的分泌都是一个危害。

来源：央视新闻