炎炎夏日，剧烈运动或高温作业后，人们往往会大汗淋漓，此时不少人喜欢畅饮冰水来解渴降温。然而，这种看似痛快的做法，其实隐藏着健康风险。大量出汗后，人体处于高温、高代谢状态，胃肠和心血管系统较为敏感。如果突然饮用大量冰水，低温会强烈刺激胃部，导致平滑肌痉挛，可能引发腹痛、腹泻甚至呕吐。同时，冰水会使口腔、食道及胃部血管快速收缩，可能引起反射性血压波动，增加心脏负担，对高血压或心血管疾病患者尤其危险。此外，过量冰水还可能干扰体温调节中枢，影响正常排汗，反而阻碍散热。更严重的是，短时间内大量饮水（尤其是纯水）会稀释血液中的钠、钾等电解质，引发低钠血症（俗称“水中毒”），出现头晕、乏力、抽搐等症状，严重时甚至危及生命。科学补水建议：少量多次，每次喝100-200ml，间隔10-15分钟，优选温开水、淡盐水或含电解质的饮料，如运动饮料、柠檬水、绿豆汤等，既能补水又能补充矿物质。避免一次性饮用超过500ml冰水，尤其是运动后或大量出汗时。解渴降温要循序渐进，给身体一个适应的过程，才能健康度夏！

潜江天气预报：

今晚到明天白天：多云有分散性阵雨，偏南风2到3级，气温29～35℃；

明晚到后天白天：多云到晴，有分散性阵雨，偏南风2到3级，气温28～33℃；

后晚到大后天白天：多云到晴，有分散性阵雨，偏南风3到4级，气温28～35℃。