没有全民健康，就没有全面小康。这里是由湖北省卫生健康委、湖北省疾病预防控制中心联合湖北广播电视台融媒体新闻中心公共新闻频道，推出的健康服务类节目----《问健康》，每周日中午的12:20，我们准时和大家见面，节目中，我们将带来全省公共卫生、疾病防控的最新动态以及权威专家的健康科普解读。

什么是中暑？

中暑是指人在高温高湿的环境下，机体调节功能出现了障碍，或者说出现了汗腺衰竭，就会导致人的中枢神经系统以及心血管系统，出现一系列的急性疾病过程。主要分为先兆中暑、轻型中暑、重度中暑。先兆中暑毋庸置疑就是发生了中暑的先兆，暴露在高温的环境下，出现了心慌、胸闷、头昏、不舒服的症状，这个时候他的体温很可能是正常的，人也是清醒的，我们认为他可能就发生了中暑的先兆，这个时候如果让病人迅速脱离高温环境，给他补充一点水分、电解质水，可能很快病人就可以恢复。轻型中暑就是先兆中暑没有得到及时处理，症状可能会加重，他们之间是没有明确界限的，这个时候可能就会出现明显脱水的症状了，病人就会皮肤面部都很干热、灼热 、心慌、胸闷不适的感觉、恶心呕吐，这个时候治疗方案跟先兆中暑是一样的，迅速脱离高温环境，然后给他喂食含有电解质的水，另外就是要通风，他恢复的时间，可能会比先兆中暑恢复的时间久一点，但是也是可以通过这些治疗自行恢复的。

长期待在空调房里为什么会出现中暑？

其实说的就是室内温度和室外温度的温差，相差太大了。比如说室内可能就调到十八九度，室外三十五六度，中间相差了二十度。当从高温的环境，突然进到很凉的环境里面，人的皮肤毛孔都会收缩，可能就会有头昏、心慌、恶心、呕吐这种感觉。这种情况下，不要在空调房里待得时间太久了。还有室内外的温差不要太大，室内二十四度到二十六度，这个温度是比较适宜的，从室内到室外时，人体进行调节也是没有问题的，所以不要过于贪凉。实际上这就是我们常说的空调病。

炎炎夏日里如何防暑降温呢？

防暑降温是多方面的，比如说穿着，可能要穿透气一点、好散热的衣服。棉的、麻的、丝制的衣服是透气、吸湿、好散热的。饮食上不要吃太过于油腻、荤腥的食物，可能会加重胃肠道的负担，可以多吃点利于消暑的食物，像水果、西瓜、蔬菜，另外绿豆汤也可以多喝一点，夏天可以吃一些凉性的食物。再就是合理分配户外劳动的时间，比如说尽量安排在早上，或者是下午太阳下山的时候，避开高温的时段，例如避开正午高温时段，另外就是要合理防晒。

来源：湖北疾控