昨是重阳佳节

祝所有老年人健康长寿！

如何才能长寿？这是一个仁者见仁、智者见智的问题，有共性，也有各自的秘诀。

昨天，扬子晚报记者特地采访了多位长寿老人，一起来看看他们的故事吧。

先看一个数据

全国每天 走失1370位老人

昨天，中民社会救助研究院联合今日头条在民政部发布了《中国老年人走失状况白皮书》（以下简称白皮书）。调查显示，全国走失老人一年约在50万上下，而平均每天就约有1370名老人走失，迷路、精神疾病和老年痴呆是老人走失的重要原因。

根据白皮书相关调查数据显示，每年全国走失老人约有50万人，而平均每天就约有1370名老人走失；从年龄上看，65岁以上老人容易走失，比例达到80%以上；走失老人平均年龄为75.89岁，其中男性占比42%，女性占到58%，走失老人中女性比例略高于男性；并且75岁以上老年人走失比例高。

值得关注的现象是，接受过救助的走失老人中，仍有26%的老人出现了再次走失的情况，其中走失5次以上的老人占了被调查老人的6%。经常走失的老人中绝大多数都为老年痴呆症患者。

在走失老人的找回率上，80-90岁年龄段找回率最高；特大城市的找回成功率最高，达84.13%，而县级城市及农村则最低，只有50.31%。

老人疾病、不熟悉道路状况、老年痴呆、迷路等自身原因是大部分走失老人走失的主要原因。由于人口流动带来的疏于照顾和老人贫困，同样加剧了走失风险。白皮书披露，中国走失老人的重灾区不是东部一线城市，也不是省会城市，而是大量人口流出的地区，主要源头集中在中小城市和西部农村，同留守老人问题相伴相生。

调查报告建议：为了防止老人走失，不同的地域可以采取不同的措施，人口流出地重在解决留守老人的养老问题，以及对重点户进行照料。流入地的老人可以采取佩戴联系手环，缝制联系布条、卡片，以便联系。同时，还应打造全国统一的寻人网络，详细公布各个救助站的具体位置，从而使走失老人能够及时获得救助。（记者 杨文）

解密“长寿密码”

南京江宁的3位百岁奶奶

长寿密码：脾气好、不忌口、爱运动

昨天是重阳节，据统计，南京市江宁区现在共有14名百岁老人，其中女性13名，男性1名。近日扬子晚报记者走访了江宁3位百岁奶奶。她们有着不同的人生经历和不同的生活方式，记者发现她们相同的长寿奥秘是积极乐观的心态，面对生活始终保持着一份淡定和坦然。

百岁时出版小说的“文艺奶奶”

家住禄口街道尚洪社区的孙锦云老人已经104岁了，她是南京大屠杀的幸存者。自幼喜欢读书、写字的孙锦云在自己100岁时写了一篇题为《逃难日记》的文章，记录了她在南京大屠杀前夕逃离的历程，文章现已被收录于《南京大屠杀史料集》。同年，她写的小说《春梦余痕》出版发行，讲述了二十世纪三十年代初期的上海，她与七位小姐妹曲折离奇的故事。

记者见到孙老时，她正坐在板凳上看报纸。令人颇感意外的是，老人家竟然没戴老花镜！据孙老的大女儿介绍，老人除了听力有些障碍外，视力相当好，有时连她都看不清的字，老人一眼就能认出，而且还能准确地读出来。

“她遇事不急不躁，脾气温和，与谁都能和睦相处。”家人说，孙老有两儿一女，一家十几口人在一起生活了大半辈子，其乐融融，互相从没红过脸。有时街坊邻居闹矛盾，来他们家走上一圈，老人家劝两句，对方便消了怨气。

不挑食、不忌口的好客老人

家住湖熟街道河南社区的杨义华老人已经102岁了。如今她耳聪目明，尤其是耳朵特别灵光。家里的电话都是她接听，晚辈有什么事也喜欢打电话跟她讲，老人听完电话以后，还能清楚地复述出电话的内容，讲话中气还很足。老人就是家人之间的“传话机”。

3年前老人的大儿子去世了，老太太现在和大儿媳生活在一起。“别看她年纪大，却很好照顾，不挑食、忌口，我弄什么她就吃什么。”儿媳告诉记者：老人家平日里总是乐呵呵的，心态特别好。但偶尔也会闹点小脾气，不过一会就好，不高兴的事从不过夜。每天吃得香、睡得熟，还很好客。

每天走楼梯上四楼的“运动达人”

家住江宁湖熟社区的张秀珍老人今年101岁。家住四楼的她喜欢“动”，每天出门溜达，上楼下楼都是走楼梯，99岁时还能坐飞机去香港旅行。如今，老人不但能自己洗头、洗澡、洗衣服，还帮着家人做饭、收拾屋子。老人的女儿认为：母亲之所以能活到100多岁，与平时经常活动有关。“我们住在四楼，她一天最少要爬四五趟，而且不用人搀扶，有时下雨出不去，她就在走廊里抓着栏杆来回甩腿、压胳膊，锻炼身体。”

“别看她100多岁了，比我还时尚呢。”据了解，家里的数字电视遥控器，有时连老人的女儿都弄不明白咋用，可老人家却能倒腾自如。最近老人还嚷嚷着让外孙教她玩电脑，说是要上网学习。扬子晚报全媒体记者 焦哲

东大的退休老师们

长寿密码：一定要多动脑，注意动静结合

东南大学昨日为1495名年满70周岁及以上的离退休教师举行了祝寿会。

记者了解到，东南大学离退休人员已超过了4000人，每年还在以百人的速度增加。退休人员中，百岁老师1人，90岁以上的64人，80岁以上有912人。不少退休教师离开工作岗位后每天日程排得满满的。他们有个共同点：每天会保证几个小时的学习、动脑的时间。东南大学退协常务理事钱炳昌老先生今年84岁。在他的作息表上，每天上午有两个小时的学习时间，钱炳昌老先生曾参加过解放战争和抗美援朝战争，他对国家大政方针非常关注，“天天都要读报、读党刊，边看边写做笔记。”到下午他则是和老伴出门散步，活动筋骨。钱炳昌告诉记者，他的同事们享受退休后的再学习，“有的坚持写书，有的翻译文章。”如75岁的龚乐年教授退休后潜心研究，编写了《电气学》一书，被教育部定为重点教材。罗庆来教授退休后编写的数学教材受到学生们的喜爱。“每天学习经常动脑，人会觉得很充实，有事做，思路清晰记忆力变好。” 钱炳昌说。

东南大学附属中大医院老年科主任任利群介绍说，人体脏器需要一定运动量来维持运转，对于老人而言更是如此，如果能坚持脑部运动多用脑，可以延缓大脑的衰老和记忆力的衰退，保持思维的敏捷性。此外学习能使人情绪乐观、积极向上，处于良好的心理状态。反之，那些中年就不愿意动脑子的人，大脑会加速老化。任利群建议，老年人幸福的晚年生活应该包括健康的身体和健康的心理。在力所能及的范围内，保证一定运动量，同时根据个人兴趣选择“动脑活动”，比如下棋、打牌、看书等。“当然，老年人全身各系统器官已退变，不可过分劳累，所有活动以舒服为先，否则对保健养生不利。”

来源：人民网

编辑：姚 兰