今天18时2分

迎来处暑节气

“处”者，去也

暑气至此而止

旷达的初秋华丽登场

初秋都要来了

是不是听着就觉得怪凉快的？

然鹅事实是——

8月20日，三伏最后一天

全省共74县市大于35℃

其中51县市超过37℃

襄阳和钟祥均为39.1℃

并列全省第一

而前天，湖北大部分地区

高温依然“屹立”在35℃以上

昨天清晨开始

湖北又是30多条高温预警！

部分预警截图

那今天呢？今天的天气怎么样？未来的天气怎么样？

今天天气：鄂西地区多云有阵雨或雷阵雨；其他地区多云到晴天，局部有阵雨或雷阵雨。

风：偏东风2到3级

最高气温：鄂西北32-35℃；其他地区35-37℃

最低气温：西部23-25℃；东部25-27℃

明天天气：全省晴天到多云，其中鄂西地区有阵雨或雷阵雨。

风：偏东风2到3级

最高气温：鄂西北33-35℃；其他地区35-37℃

最低气温：西部22-25℃；东部25-27℃

据湖北气象：

预计未来三天我省大部地区晴热高温天气格局不变但38℃以上的炎热地区会明显减少

同时阵雨或雷阵雨频繁出没清热高温天气格局不变……？

所以

湖北到底什么时候才能凉快一点？

省气象局透露，8月27日前后全省高温将得到缓解，旱情也会有所缓和。27日前后，由于有高空槽东移影响，副热带高压逐渐南退，我省将有较大范围降雨过程发生，高温将得到一定缓解。

降雨降温！终于要安排上了！

对了 除了27号的降雨

还有一个天气大礼包在29号等着我们！

还不知道的戳这里>>

降温虽然很开心

但有个事必须得提醒大家：

据中央人民广播电台老年之声分析，8月21日（出伏）到9月23日（秋分），这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。

老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”。在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10℃多，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果？血压波动，心血管疾病爆发！

不少人认为，夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实，夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！

心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗，甚至猝死了。

▌ 要注意“四防”

一防感冒 勤增减衣物

闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，好朋友们要多调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。

二防肺燥 饮食润一点

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

三防秋乏 晚上睡早点

出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。专家建议要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

四防霉菌 通风勤一点

出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。

▌ 多吃这三种食物

一、多吃碱性食物

出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物，能中和肌肉产生的酸性物质，消除疲劳。

1、西红柿

2、茄子

3、马铃薯

二、多食用酸味食物

多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用！

1、葡萄

2、柚子

3、柠檬

三、多摄入滋阴润燥食物

秋季"燥"字当先，所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。

1、蜂蜜

2、银耳

银耳是一种有滋阴补益作用的食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。

3、鸭肉

鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。

未来天气会逐渐转凉

昼夜温差增大

一定要爱护好自己！

编辑 毛紫叶