“你今天走了多少步？”昨日，在黄州赤壁龙王山健康主题公园，市民龙华林顺着沿山的健康步道走着，一边和熟识的朋友打着招呼。路边立着的一块健康步道牌子特别醒目，上写着“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。”

今年，乘创建国家卫生城市的东风，黄州城区整体规划建设了遗爱湖健康主题公园、赤壁龙王山健康主题公园、宝塔健康主题公园和青砖湖健康主题公园4个健康主题公园，东方健康广场、纽宾凯健康广场、李四光健康广场和黄冈大道健身广场4个健康广场，为市民提供设施更齐全、环境更优美、交通更便利的健身休闲地方，让市民健康生活。

1、传播知识   让健康元素融入百姓生活

“我以前每天也走走路，但没有注意走多少步，也不知道走多少路才是健康的锻炼。”龙华林说，在游步道上，每走一段，就可以一个指示牌，“秋冬话防感冒” 、“什么是健康”及“健康保健66条”，一路走着，一路了解着健康知识。而行走于步道上，每隔一段，就会出现一个数字，表示你所走的距离。这不仅让市民对自己的锻炼情况一目了然，还增加了锻炼的乐趣。

“天气日渐寒冷，要适时为颈部保暖，否则很容易因受寒而引发颈椎病。”在健身器材边，秦阿姨借助器材滚动着肩颈部。这些天，她的颈椎酸疼得特别厉害。通过宣传栏，她了解到，秋冬季节是颈椎病高发季节，要注意保暖。

“两把蔬菜一把豆，一个鸡蛋二两肉；粗粮细粮六七两，少油少盐最理想。”刘婆婆和同伴看着宣传栏上的内容，一边聊着一些健康保健话题。刘婆婆说，这些提示语简明易懂，对生活健康很有帮助。

据了解，赤壁龙王山健康主题公园，公园配套建设了有4公里长的沿山健康步道、健身运动区、健康知识长廊、武术场馆、植物园、休闲娱乐广场等多种功能区域，不仅为市民健身和休闲提供了良好的环境，而且让市民增长了健康知识。  

2、培养观念 提高市民健康生活水平

在遗爱湖公园，市民刘先生沿着自行车赛道跑着。每天傍晚，他从三清的家里出发，沿着遗爱湖跑到开发区，然后又转回来，这样一趟大约1个小时。这样的跑步，他坚持了半年多。刘先生说，跑步下来，感觉身体轻松多了。

“人老先老腿。”在湖边压腿的林阿姨说，人到了年纪，经常做些压腿锻炼，能改善身体状况，延缓器官机能的衰老，起到健身的效果。通过锻炼，她感觉腿脚更灵便了，人也有精神了。而且，每天，还可以欣赏到公园的美景，呼吸到户外更新鲜的空气。

据悉，我市结合市民人口居住密度，对城区现有的公园、广场进行了合理布局，整体规划建设了4个健康主题公园和4个健康广场。每个健康主题公园和健康广场内都种植有各种树木花卉，四季花开不断，树木成荫，空气清新。每处都设置了健康步道、健康知识宣传牌及运动器械等健康元素。健康主题公园的投入使用，将健康文化与休闲健身活动有机地结合到一起，使市民在健身、休闲的过程中，接受健康知识的教育，养成日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子的健康方式，提高市民的健康生活水平。

来源：鄂东晚报

责任编辑 姚 兰