近日“体重管理”成了全民关注的热点

天津大学也有这样一位“体重管理”的榜样

十个月的时间体重从220斤减至145斤

他是电气自动化与信息工程学院硕士研究生毛天秦

△图片左图为毛天秦瘦身前，右图为瘦身后

从前，毛天秦生活习惯“很不健康”饮食放纵和锻炼缺乏让他体重飙升最重时已达220多斤严重影响了身体健康运动时也会因此受伤那时的他缺乏自信

总是习惯性地躲避镜头

临近本科毕业时他决心改变开始了几近疯狂的减肥计划严格控制饮食每天进行高强度的运动如打球三四个小时、跑步十公里

或是游泳二十个来回

谈及有没有技巧时

他说除了管住嘴、迈开腿再加坚持

并没有什么所谓的技巧

那段时间毛天秦有时会跑步累到双腿抽筋有时企盼夜里早一些入睡能减轻些许饥饿感体重秤上数字变化带来的成就感“谁说我做不到”的倔强挑战自己极限的信念与精神

共同驱动着他

十个月，从220斤到145斤

达到目标的那一天毛天秦发了一条朋友圈获得了上百条点赞

短短一条朋友圈的背后

是近三百个日夜

在操场球场上挥洒的汗水

在校期间

毛天秦成功入选校羽毛球队并成为校队队长2023年的“新生杯”比赛中

他获得老校区的男单、男双冠军

父亲曾告诉他

球没有落地，比赛就还没有结束成为了他一路以来坚定的信念“那些没有打倒我的

都会让我变得更加强大”

如今，虽然已经减重成功毛天秦依然保持着自律的生活习惯与广泛的兴趣爱好繁忙的学业之余除了每周至少打两次羽毛球以外他会时不时地长跑或是打匹克球

也经常协助羽协组织比赛、担任裁判

前不久，他还完成了减肥以来的一个小愿望：参加一场马拉松比赛从前那个跑1000米都费力的他在去年的天津马拉松赛场上第一次半马

就跑出了1小时49分24秒的完赛成绩

体育运动开始成为他生活的调味剂给了他乐观阳光、永不言弃的积极心态也让他收获了友情和爱情他和伙伴们相识于球馆，但又不止于球场他们一同学习、旅行、聚餐

在生活中互帮互助、携手前行

“每当我握起球拍心中都有一个念头在提醒自己我可以变成更好的人”一起行动起来拥抱更好的自己、更好的生活

▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）综合天津大学微信公众号

监制/李浙  主编/王瑄