文/方银旺

身体是革命的本钱。努力保持身体健康或比较健康，既是人生的一项必修课，也是人生的一大任务与责任。

首先是对自己负责。身体健康，才能具有实现自己人生目标与理想追求的充沛体能和旺盛精力，人生才有快乐可言。如果疾病缠身或三天两头这痛那疼，哪里还有精力去实现自己的人生梦想？

其次是对家庭负责。作为家庭中一员，不管你是正当盛年的顶梁柱，还是退休闲居的老人，一旦有人生病特别是因病住院，家里的生活秩序就完全打乱了，尤其是独生子女家庭。一人生病，全家操心。有个健康的身体，就能减轻家人的经济压力与精神负担。

第三是对社会负责。身体健康可以多为社会做些力所能及的服务工作，至少不会给社会添麻烦。一旦出现大的毛病需要住院，就会占用有限的医疗资源，多耗费统筹医保费用，甚至给社会添堵。

健康是福，做自己健康的第一责任人。根据自身特点，选择适合自己的锻炼方式和保养方法。俗话说，病从口入。应管住嘴巴，均衡饮食，在保证营养的前提下，多吃新鲜蔬菜水果，不吃或少吃影响自己身体健康的食物，努力增强体质，提高免疫力。选择适合自身的锻炼方式，持之以恒进行适度锻炼。保持良好的心态和比较平和的情绪，努力避免因焦虑带来的心理压力对身体的伤害，为维护身体健康创造必要的条件。有病应及时治愈，以免形成慢性病；如果有慢性病，应坚持与病友好共存。