方银旺

由于多方面的原因，现在慢性病呈多发且年轻化的趋势。一些人为此忧心忡忡，焦虑不安。笔者认为，学会与慢性病和平共处、共生共存，是人生特别是老年人的一道必答题。

正确认识慢性病，消除各种焦虑。从某种意义上讲，高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等基础性疾病，是一些随着年龄增长而出现的带有一定“退行性”的病症。如果将人当成一台机器看待，经过几十年乃至更长时间的连续运行，其“配件”（器官或血管之类的东西）出现一些毛病或故障是一种正常现象。出现故障的原因十分复杂，有遗传因素，有生活方式和习惯的影响以及药物副作用，等等。患上了某些慢性病，只要保持好的心态，控制得当，身体仍然可以保持比较健康的状态，照样可以长寿。我身边就有活到90多岁，有着长达四五十年高血压或糖尿病史的长者。因此，得了慢性病应正确对待，无须焦虑，更不能悲观，应以平和的心态看待，积极的措施对待。从“战略上”藐视，在“战术上”予以重视，与之和平共处，共生共存。

合理用药，有效控制病情发展。应严格按照医生制定的治疗方案，及时服药。定期监测相关数据，特别服药的副作用，请医生根据变化的情况，适时适当调整药品或用量。注意预防和控制并发症的发生，或努力控制好并发症的进程。坚持药物治疗与饮食治疗相结合，根据病情特点，适当调整生活方式和饮食结构，尽量不吃或少吃可能加重症状的食物。

加强锻炼，不断增强体质。通过锻炼提高免疫力，努力避免因感染时症而加重基础性疾病。应保证睡眠时间，避免经常出现疲劳状况。戒烟限酒，限制热量过度摄入，有效控制体重；避免久坐和熬夜。

正确看待和处理生活中遇到的各种压力和困难，保持积极乐观的心态。正确认识社会，正确认识和处理家庭内外的各种问题，不能因矛盾与纠结影响情绪，更要避免情绪失控而导致心脑血管意外。保持一颗善良的心，做一些力所能及的好事善事，帮助他人，快乐自己。利用旅游、休闲、聚友、参加社会活动等多种方式，释放压力，舒缓情绪。