今年湖北出梅即入伏

为期40天的三伏天已开启

预计本周全省将以晴热高温为主

最高气温34℃至38℃

局地39℃至40℃

根据湖北省2024年盛夏期气候趋势预测，预计今年盛夏期全省降水总体偏少，气温偏高，高温过程主要发生在7月下旬和8月上旬后期至中旬，最高气温超过40℃。

盛夏期（7月21日至8月31日），全省降雨总体偏少，气温偏高，江汉平原北部至鄂北岗地可能出现阶段性干旱。降雨量江汉平原、鄂东北120至160毫米，鄂西南、鄂西北和鄂东南160至250毫米，除鄂西北北部偏多一成左右外，其他地区偏少一至二成。平均气温鄂西北大部和鄂西南西部24℃至28℃，其他地区28℃至31℃，较常年同期北部偏高0.3℃至1℃，南部偏高1℃至2℃。

盛夏期即将来临这份超实用防晒指南

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紫外辐射强度分为5个等级

根据国际上制定的紫外线指数标准，紫外线强度分为低、中等、高、非常高和最强5个等级。紫外线指数2以下，可以安全地进行户外活动；指数3～7，外出时需要采取一定的保护措施，中午时间尽量找遮阴处；指数8～11及以上，应减少户外活动，在户外时多停留遮阴处。紫外线较强时应遵循“四戴原则”——“戴宽边太阳帽、戴太阳镜、穿戴长衣长裤及携带SPF大于等于15的防晒霜”，防止紫外辐射损伤。

此外，太阳紫外辐射强度因时间、季节、纬度、云量及反射情况不同存在较大的变异，公众可参考气象部门发布的预告判断太阳紫外辐射强度。

老年人、婴幼儿、孕妇等特殊人群如何防晒？

医务人员提示，夏季，婴幼儿、老年人、孕妇等特殊人群更应该注重合理防晒，促进身体健康。

老年人：作为骨质疏松高发人群，老年人一定要接受适宜的阳光照射。采取合理的防晒措施可减缓皮肤衰老，预防日光性角化、基底细胞癌等皮肤肿瘤的发生。但要注意，长时间在阳光下活动，仍需采取一定的防晒措施。

孕妇：妊娠过程中使用防晒剂，不仅有皮肤保护作用，还可减少黄褐斑发生率或阻止妊娠期皮损进一步加重。应以“硬防晒”为主，或选择更加安全的物理防晒剂。

婴幼儿：为了避免婴幼儿过度防晒而导致维生素D缺乏，可以每天进行1至3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D的需要量，但需避开紫外线最强的时间段。小于6个月的婴儿不建议使用防晒产品，大于6个月的婴幼儿建议以“硬防晒”为主。即使涂抹了防晒产品，也不宜在强烈阳光下活动。

皮肤不慎晒伤应如何正确处理？

医务人员建议，已经晒脱皮或者出现水疱了，建议立即去看医生。如果只是皮肤发红、刺痛，一定要利用好晒后6至8小时的黄金修复时段快速急救，做好保湿修复。皮肤修复一般需要4周时间，不得已出门时，尽量不要在患处涂抹防晒霜。

来源：湖北发布、央视新闻客户端、“湖北气象”微信公众号