今天白天

湖北省东部和南部

出现分散性雷阵雨天气

最大雨量24毫米（武汉建和分校站点）

今天下午3时左右，武汉光谷高新大道附近暴雨倾盆。

下午3点

荆门、宜昌、恩施一带

气温24~27℃

其他地区28~33℃

兴山最高35℃

西部地区较昨天同时次

降温明显

其中恩施、十堰、宜昌局部降幅

达7℃左右

西部的雨会持续多久呢？

高温天气是不是来了？

天气趋势

预计今晚到明天（4日）上午，西部部分地区有大到暴雨，局地大暴雨。

4日晚上至5日，西部有分散性阵雨或雷阵雨，局地大雨并伴有短时强降水和雷暴大风等强对流天气。

6日起至10日，全省以晴热天气为主，大部分地区最高气温升至35～37℃。西部和北部将有分散性阵雨或雷阵雨，其中北部部分地区有中到大雨。

温馨提示：

未来三天我省多分散性阵雨或雷阵雨，部分地区有强对流天气，公众外出携带好雨具，注意防雷避雨。另外，“蒸煮模式”即将开启，需加强防暑措施，及时补水。

湖北省防灾减灾救灾委员会办公室

湖北省应急管理厅

近日组织相关部门

对我省7月至9月自然灾害风险形势

进行会商研判

与常年同期相比，预计今夏（7月至9月），鄂西北的西北部降雨偏多二到三成，其他地区偏多一到二成。其中7月降水量，鄂西南、江汉平原大部、鄂东220～360毫米，其他大部150～220毫米，北部降水偏多二到三成，其他大部偏多一到二成。

7月平均气温，鄂西北西南部、鄂西南24～28℃，其他大部地区28～30℃，湖北大部偏高0.4～1℃。

综合分析预测，区域性暴雨洪涝和干旱有可能发生；森林火险较低；因降水引发的地质灾害处于高发期。需防范雷暴大风、短时强降水等强对流天气对交通出行、文化旅游、农业生产的不利影响。

天气预报

3日20时-4日08时，鄂西北、鄂西南阴天有大到暴雨，局地大暴雨；鄂东北西部、江汉平原西部阴天小到中雨，局地大雨；其他地区多云。最低气温23～27℃，偏南风3到4级、阵风5到6级。

4日08时-5日08时，鄂西北东部、鄂西南阴天有小到中雨，局地大雨；其他地区多云，局地有阵雨或雷阵雨。最高气温中西部28～32℃、东部32～36℃，最低气温中西部24～27℃、东部27～30℃，偏南风3到4级、阵风5到7级。

5日08时-6日08时，鄂西北西部阴天有中到大雨；鄂西北东部、鄂西南多云有阵雨或雷阵雨；其他地区多云到晴天。最高气温西部28～32℃、中东部32～36℃，最低气温西部24～27℃、中东部27～30℃，偏南风3到4级、阵风5到7级。

6日08时-7日08时，鄂西北、鄂西南、鄂东北西部多云有分散性阵雨或雷阵雨；其他地区晴天到多云。最高气温33～37℃，最低气温西部24～27℃、中东部27～30℃，偏南风3到4级、阵风5到7级。

预报来源：武汉中心气象台2024年7月3日16时预报

入梅后湖北遭遇“车轮式”暴雨天气

大家免不了涉水淋雨

淋雨不仅容易受寒感冒

还易诱发肺炎、心肌炎及风湿类疾病

淋雨无小事，“热办法”要牢记

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1、淋雨让湿气更肆虐

湿度也是气候变化的表现之一，气候变化被认为是21世纪全球最大的健康威胁之一。它可以直接或间接导致卫生条件变差、影响饮用水洁净度、加剧空气污染物等问题，导致食源性或呼吸性疾病，比如食物中毒、气管炎、疟疾、登革热、风湿性关节炎等疾病。而中医所说的湿邪，分为外湿和内湿。

外湿，是因气候潮湿、涉水、淋雨或居住潮湿，外部水湿之气侵入人体所致；内湿则是一种人体内部功能异常所产生的病理产物，主要原因在于脾胃受损，脾失健运、肺失宣降、肾失温煦导致身体运化水湿能力变差，以致水湿停聚。

中医认为，湿邪的特性是沉重、秽浊、黏滞；致病特点是容易影响人体气机运行、损伤阳气、影响脾脏功能等。从中医角度讲，雨水是“外湿”来源之一，会带来很多健康隐患。对体质较差的人来说，还可能给身体留下病根，相比“六淫”邪气中的其他五邪“风、寒、暑、燥、火”，湿邪最难祛除。

2、雨天悄悄给身体埋下隐患

根据中医理论，皮肤与十二经脉脏腑相连。皮肤遭到湿气入侵，就会沿经脉内传脏腑，容易扎根作乱。

（1）手脚发凉。暴雨天气，由于积水，很多人脚和腿会不同程度地浸泡在雨水中，身体感染寒湿后，会出现腰膝冷痛、下肢冰凉、关节不适等问题。如果不及时干预，时间久了，寒湿滞留在体内，还会导致肢体活动不畅、经络不通。

（2）头疼脑热。湿气入侵人体，可出现头重如裹，甚至眩晕、头痛、恶心等。

（3）腹胀腹泻。人体的脾主运化水湿，喜燥恶湿，外感湿邪后易使脾“受困”，出现腹胀、食欲减退、小腹疼痛、腹泻不止等问题。

3、淋雨后，试试3个“热办法”

雨天首先最好减少外出，下雨时如果在户外，尽量找地方避避，等雨停了再走。如果不得不出门，淋雨后怎么办？

（1）喝热汤水。淋雨后应多喝热水热汤，以姜汤为宜。中医认为，生姜具有驱寒、杀菌功效。

（2）冲热水澡。淋雨后及时冲个热水澡，利用热水促进身体血液循环出点微汗，带走体内湿气。

（3）姜水泡脚。蹚水后，如果嫌喝姜汤太辣，可以用姜水泡脚驱寒，水温以40°C左右为宜。泡完脚后，用双手搓搓脚底，直至脚底发热。

4、雨天驱寒、祛湿小贴士

大家如果遇上“下班雨”，建议回家后洗个热水澡，使用吹风机吹后背，尤其是大椎附近，也就是低头后能摸到脖子骨头最高的地方，祛风寒的效果更好。不过，大家也要注意不要烫伤自己。

如果条件允许的话，可以煮生姜红枣水或五虎汤。前者大家比较熟悉，后者的“五虎”其实也是常见的5种食材，包括生姜、大枣、葱白、黑豆、核桃，大人小孩皆宜。

五虎汤材料：生姜45克、大枣45克，黑豆30克、大核桃6颗、大葱白2根。

五虎汤做法：生姜洗净拍烂，大枣不去核掰开，核桃去壳打碎，将这三种材料放入煲中，加入适量水，大火将其煮开，再改成小火慢炖20分钟。然后将葱白去须，切成段，放入，继续炖15分钟。

来源：湖北气象、长江云新闻