|   倾听二十四节气轮转的脚步声

以亘古智慧过丰美的好日子

秋分,至于中秋之月，阳在正东，阴在正西，谓之秋分。

我国古籍有云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。

静美金秋，是与繁盛和绚烂作别之时。

湖北经典音乐广播，流动的光阴，岁月的声音，

花有期，月有常，四时可爱是新凉。

此时已凉而未寒，秋高气爽，风景正好！

心中自有青峰在，何必随人逐纸鸢。

二十四节气生活美学 | 秋分

秋分

秋分是二十四节气中的第十六个节气，南方的气候由这一节气起才始入秋。

这天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长，我国大部分地区相继进入“秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄”的“秋实”之季，农民丰收，吃货逢春。

秋分时节云量减少，景物鲜明，可谓秋水共长天一色，碧空万里，凉风习习，秋高气爽，丹桂飘香，好一个诗意的季节，好一个惬意的心境。

秋分，恰如人到中年，心中有万千滋味，回忆起往事的点点滴滴，少年的无知，青年的青涩，中年的惑与不惑，总是情不自禁地唏嘘不已。

并不是所有的繁华落尽，一切都将归于平淡；拂去了浮华，一切都将回归原来的本真。

秋分·吟诗

移居（其二）

晋·陶渊明

春秋多佳日，登高赋新诗。

过门更相呼，有酒斟酌之。

农务各自归，闲暇辄相思。

相思则披衣，言笑无厌时。

此理将不胜？无为忽去兹。

衣食当须纪，力耕不吾欺。

释读：

首句言春秋多晴朗天气，恰好登高赋诗。

斟：盛酒于勺。酌：盛酒于觞。斟酌：倒酒而饮，劝人饮酒的意思。“过门更相呼，有酒斟酌之”是说邻人间互相招呼饮酒。

农务：农活儿。相思：互相怀念。“农务各自归，闲暇辄相思”是说有农活儿时各自回去耕作，有余暇时便彼此想念。

披衣：披上衣服，指去找人谈心。厌：满足。

此理：指与邻里过从畅谈欢饮之乐。将：岂。将不胜：岂不美。兹：这些，指上句“此理”。“此理将不胜？无为忽去兹”是说这种邻里之间过从之乐岂不比什么都美?不要忽然抛弃这种做法。

纪：经营。这两句语意一转，认为与友人谈心固然好，但应当自食其力，努力耕作必有收获。

晚晴

唐·杜甫

返照斜初彻，浮云薄未归。

江虹明远饮，峡雨落馀飞。

凫雁终高去，熊罴觉自肥。

秋分客尚在，竹露夕微微。

释读：

夕阳斜照，雨后的天空开始变得澄澈。浮云稀薄，四处飘动，尚未聚拢归来。江上倒映着彩虹，仿佛是彩虹从天上下注于江中饮水。峡谷中也仍有余留的雨点飘飞。野鸭和大雁终究是要远遁高飞的，只有熊罴猛兽却愈发肥胖。秋分时节，我依旧作为旅客滞留在外。此时此地，唯见那竹上停留的雨珠正在夕阳下折射着微微的闪光。

这首诗大约作于大历元年秋天，是时杜甫正在夔州，已经处于人生的晚年。他本来打算从成都出三峡之后便转向荆楚大地，实现自己的林泉之思。然而因为种种原因，停留在了夔州一带。进不可北上中原为官于庙堂，退又无法做到逍遥于江湖。进退维谷之际，秋天触发了他深重的羁旅之感。诗歌以“竹露夕微微”作结，将一切思绪都凝结于景致中，抒情上克制而隽永，言尽而意未止。

秋分三候

一候雷始收声。雷，二月阳中发声，八月阴中收声。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。雷声的消失代表暑气的终结，也是秋寒的开始，很多生物开始转向衰败。

二候蛰虫坯户。淘瓦之泥曰“坯”，坯，细泥也。由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。秋，具有收藏的意思，准备过冬的小动物们也开始储藏食物了。

三候水始涸。《礼记》注曰：“水本气之所为”，春夏气至，故长，秋冬气返，故涸也。是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

秋分·民俗

蟹儿肥

一只只红澄澄的蟹

披着仲秋的月光

被端上餐桌

就连大人们也迫不及待

品尝蟹肥膏腴的鲜香

石榴圆

石榴圆润，籽粒饱满

抓一把晶莹剔透的石榴籽

轻轻咬在嘴里

酸甜滋味在玉浆中迸裂开来

放风筝

碧空万里，凉风习习

秋分是放风筝的好时候

兴致大起的成人

也会和孩子们一起四处奔跑

争相攀比谁的风筝飞得更高

吃秋菜

秋菜是一种野苋菜

农村里的老小清早相约

一起去田野间采摘

最后与鱼片熬成“秋汤”

寓意一年的平安健康

秋分·养生

秋分时节如何调理自己的身体，顺应自然规律呢？

1.多睡1小时

由热转凉的交替时期，身体会产生一种莫名的疲惫感，这就是“秋乏”。此时，就应该相应地调整起居，尤其是睡眠，要充足，最好比平常多睡一个小时并且保证有质量的午睡，不仅可以让人保持精神，还能在冬季来临之前保存能量，养精蓄锐。

2.避免过早地添加衣物

初秋，暑热尚未退尽，不宜过多过早地添加衣服，用来提高机体对低温环境的适应能力。然而，“秋冻”要因人而异，老人和孩子的抵抗力弱，对天气变化非常敏感，则应及时增减衣服。“适温”最重要。尤其在关节、腰部、咽喉、颈部等地方需要做好保暖工作。

3.多喝蜂蜜水

蜂蜜润肺、养肺，秋天经常服用，既可以防秋燥，又能抗衰老。有些人说，这个时候生姜要少吃，其实也不一定。生姜性偏温，对于小感冒发发汗还是比较管用的。

4.贴秋膘要循序渐进

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，但这个时节人的肠胃功能比较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响肠胃功能。

5.喝粥健脾胃补中气

百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥和芝麻糊等，都是很好的养生早餐。医生提醒，调理保养身体应该从秋天开始，多吃滋阴润燥的食物，能增强抵抗力。

6.多喝水去秋燥

想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来。但是千万不要喝冷水，因为人的脾胃喜温忌寒，低于室温的水多喝反而有害健康。

7.多吃清热安神食物

比如银耳、百合、糯米、莲子、豆类及奶类，但不可一次进食太多，少食多餐。

8.少吹空调风扇

初秋早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易发作，经常吹空调、吹风扇，可能引发肩周炎、颈椎病等，要少受“冷刺激”。

9.避免脐部、胃部受凉

天气渐凉，肚脐部位对外部刺激特别敏感，要及时增添衣物。睡觉时盖好腹部，关好门窗。

10.轻松运动

饭后两小时，可以做些不太累的运动，如快走、慢跑、跳操、瑜伽等。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。

11.精神调养防悲秋

“自古逢秋悲寂寥”。初秋，天气万物由春夏的勃勃生机转向萧条冷落，加上干燥，人们出现心情波动甚至情绪低落都是正常的生理反应，应注意收敛情绪、维持心性平稳。