过中秋节，月饼是不可缺少的传统美食，不过一天能吃几个月饼？怎样吃才健康？来听听营养专家的说法。

中秋节吃月饼，既可享受美食带来的惬意，也是传统文化的重要传承。不过专家表示，月饼对于有减重需求以及有心血管疾病、糖尿病、消化道疾病的朋友来说，并不是甜蜜的选择。

重庆市疾控中心公共卫生与安全监测所营养与食品卫生学博士 邹钦培：一个普通大小的蛋黄莲蓉月饼中就有超过10克油脂和50克的糖，热量更是高达800卡路里，而一般成年人每天需要摄取1800至2200卡路里，也就是说，一个月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。

专家表示，为控制身体摄入的热量总量，建议市民减少每次吃月饼的量，比如购买月饼尽量买小分量的；有控糖需求的人可选用甜味剂替代蔗糖的月饼，减少糖的摄入。

重庆市疾控中心公共卫生与安全监测所营养与食品卫生学博士 邹钦培:在聚餐时，可以把一份月饼分成4-8小块与亲友分享，不仅减少了热量的摄入，还分享了亲情和友情；可以搭配茶或者蔬菜水果，解油腻、促消化，防止能量摄入过多。

来源：经视直播