昨天(8日)是9月份以来

秋老虎最“凶猛”的一天

湖北省有10个县市最高气温超过35℃

其中巴东、崇阳达到36℃

兴山升到了37℃！

不过晴热到达顶峰后即将退场

秋风秋雨将开启它的表演

今天白天鄂西北及恩施等地

已经率先出现了小雨

受雨水和涨云的影响

湖北省气温均出现下滑

十堰、恩施、襄阳、荆门、随州等地

下午14时气温都在28℃上下

其他大部在30-33℃之间

相较昨天同一时间

中西部地区气温降幅普遍有5～8℃

局部有9-10℃

其他地区也有1～3℃的下降

预计今晚到明天

湖北省南部地区

将迎来中到大雨

局部暴雨

湖北省最高气温

将继续下滑至26-29℃

同时，明后天北风渐起

阵风可达5-6级

风寒效应更加明显

提醒公众注意气温变化

适当添衣保暖！

今天晚上：鄂西南阴天有中到大雨，局部暴雨；其他地区多云到阴天，有短时小雨。

明天白天：江汉平原南部、鄂东南南部阴天有中到大雨，局部暴雨；其他地区小雨转阴天。

风：偏北风2到3级

最高气温：大部地区27-30℃

最低气温：大部地区20-23℃

日平均气温：大部地区24-26℃

明天晚上到后天白天：恩施地区阴天有短时小雨；鄂东南南部小雨转多云；其他地区多云。

风：偏北风3到4级，阵风5到6级

最高气温：大部地区29-32℃

最低气温：大部地区19-22℃

后天晚上到大后天白天：鄂西南阴天有小雨；其他地区多云间晴天。

风：偏北风2到3级

最高气温：西部25-28℃；东部29-32℃

最低气温：大部地区19-22℃

白露节气是我省一年之中，气温变化最为明显的节气之一，此时北方冷空气开始不时入侵，早晚天气进一步转凉，我省西部海拔较高地区已经开始陆续地进入气候上的秋季，像利川、神农架、咸丰等地已经率先入秋了。天气变得舒适了，许多人却反而出现了昏昏欲睡的“秋乏”症状，这是为何呢？

秋乏其实是人体补偿夏季超常消耗的一种保护性反应。在炎热的夏天，人体大量流汗，胃肠功能减弱，心血管系统负担加重，身体处于过度消耗阶段。随着夏去秋来,日照时间逐日缩短，气温下降，人体各种生理系统也进入了一个周期性的休整阶段，如出汗减少，身体的水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管负担减轻，人体能量的代谢会逐渐达到基本稳定的程度。而在休整没有完成之前，人还是会由于气血、津液供应不足而常常感到困倦乏力，头昏欲睡，这就是秋乏的原因。

天气娘提示

今明天部分景区有小雨

大家出游时注意携带雨具！

链接 ：

武汉多云天气是主题 短时降水来降温

昨天（8日）武汉市晴天到多云，最低气温21.7℃，最高气温33.9℃。今天早晨我市多云，最低气温23.5℃。预计9～10日、14～15日，受中低层切变线影响，我市有降水发生；其他时段受高空偏北气流控制，我市以晴到多云天气为主。

武汉市未来三天天气预报

今天白天：多云

今天晚上：多云到阴天，有短时小雨

最高气温：33℃, 最低气温：23℃

湿度：50-95％, 风：偏东风转偏北风2到3级

中心城区：最高气温34℃，最低气温24℃

明天天气：小雨转多云

最高气温：27℃, 最低气温：21℃

湿度：55-95％, 风：偏北风3级

中心城区：最高气温27℃，最低气温22℃

后天天气：多云

最高气温：31℃, 最低气温：21℃

湿度：50-90％, 风：偏北风3到4级，阵风5到6级

中心城区：最高气温31℃，最低气温22℃

气象科普小讲堂

气象科普：如何缓解秋乏

（1）早睡早起，保持充足睡眠

秋乏是人体在自我调整和储备的一个过程，因此保持充足的睡眠就变得更加重要。首先，秋季到来，应改变暑天晚睡早起的习惯，做到早睡早起，按时作息。午休是应对秋乏的好方法。午间小憩20-30分钟，不仅可消除上午工作学习的疲倦，也有利于全心投入下午的工作中，还可以弥补因为秋乏所造成的睡眠不足。

（2）饮食清淡，避免摄入过多脂肪

秋天是补养身体的好时节，但是也不要吃太过油腻，或是口味过于辛辣的食物，因为油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。秋季饮食清淡有利于消化吸收，有利于提神醒脑，可改善燥热现象。同时注意，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品等，不仅能增强体力，而且优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，有助于驱除“秋乏”。

（3)多晒太阳多运动，赶走秋乏

困得睁不开眼的时候，不妨到户外走一走，伸伸懒腰，精神就会好一些。这主要是由于太阳可以有效抑制褪黑激素这种控制睡眠的激素分泌。另外，户外的新鲜空气也会让头脑中的含氧量提高，大脑活跃度提高。运动是赶走秋乏的好方法。每天可抽时间运动40-60分钟，例如慢跑、快走等。

来源：长江云综合 湖北气象 武汉气象 

编辑：谢梓淇