细心的市民会发现，路边的树叶不知从何时起，开始逐渐发黄，这正是秋天“悄悄”靠近的信号。今日白露，是24节气之中秋季的第三个节气，秋天的迹象也会愈发明显。

图据人民日报微博

从全国范围来看，北方城市的秋天氛围十分浓郁，可在南方区域，秋天似乎显得“遥遥无期”。湖北省的天气晴朗开场，在阳光的照耀下，本周的最高气温将再次触碰35℃。

那么秋天的“气息”又从何而来呢？市气象专家介绍，白露节气前后，天气早晚温差较大，并且比较舒适，也是一年之中昼夜温差最大的季节，作为秋季最为明显的特征，自然界对气候的感知是天生的，植物和动物都会显现出秋季的“气息”。

省气象部门介绍，接下来一段时间，气温的日变化将继续增大，夜凉午热的特点将更加明显，也是秋收秋种的好时节；降雨也会相应减少，尤其是武汉区域，此时很少有暴雨，对秋收比较有利；而受到北方冷空气势力加强的影响，平原地区会出现大风降温天气，要随时关注秋季低温对秋收的影响。

湖北省天气预报 

7日：全省晴天到多云，气温：大部地区19-34℃，偏东风2到3级；

8日：全省晴天到多云，气温：大部地区21-35℃，偏东风2到3级。  

以武汉为例，根据最新的天气预报，预计未来三天受高空偏北气流控制，武汉市继续保持“晴热”天气，最高气温将连续三天在34℃，距离“高温标准”35℃仅有“一步之遥”。

武汉市天气预报

7日：晴天到多云，气温：21℃～34℃,偏北风2到3级；

8日：多云到晴天，气温：21℃～34℃,偏东风2到3级。

现在每逢一个节气，大家关心得最多的一个问题就是：“这个节气，应该吃什么？”

武汉人最爱的排骨藕汤

可以煨起来了

白露节气过后，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了。我们会开始感觉口干、咽干、眼晴干、皮肤干，这种现象就是人们常说的“秋燥”。按中医说法，秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺，饮食上宜多吃些汁液丰富、性质甘凉、清热生津、滋阴润肺的果蔬及食品。

在武汉，白露节气也是“秋”蔬菜大量上市的季节。

武汉强鑫蔬菜合作社蒋盛栋经理介绍，春季播种的蔬菜，要在“大棚温室”内“呵护”生长，上市期在夏季；而“秋”蔬菜，播种、生长都是气温适宜的季节，几乎都是“露天”自然生长，蔬菜的口味更浓郁一些。

还有个好消息，武汉人最爱吃的粉藕，在白露节气前后也陆续上市，所以想喝一碗莲藕排骨汤的你，可以放心大胆地去菜场“寻宝”了。

夏季的“六月暴”嫩藕，清炒口味脆甜，但是不适宜煨藕汤；到了秋季，秋藕已经达到粉藕的标准，煨排骨汤很合适。

白露节气到！养生谨记4大招

初秋时节，天干物燥，“防秋燥”是养生的关键。

喝汤粥，调理脾胃

秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。

若口燥咽干、干咳痰少，可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。

少食或不食煎炸、辛辣的食物。

搓耳泡脚，补养肾气

从白露开始，凉意渐浓。有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现。

晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

勿露身，少生冷

“白露勿露身，早晚要叮咛”，虽然白天的温度依然较高，但夜晚仍会较凉，背心、短裙短裤之类的衣服最好不要穿了，要注意早晚添加衣被，睡卧也不可贪凉。

由于天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，对生冷食物的消化能力也会下降，所以饮食上要尽量避免生冷，以免造成肠胃消化不良。

运动调养，动静结合

白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异，量力而行并持之以恒，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

凉爽的秋天来了，

大家在养生上有什么妙招呢？

来源：长江云综合湖北气象网站、长江日报、武汉城报

编辑：毛紫叶