@2020年高考生们,做好这些准备,轻松迎考!

今年的高考很特别

如何在常态化疫情防控下

做好高考准备?

哪些考生身体健康须检测?

都要戴口罩吗?

这些问题困扰着学生和家长

对此

武汉市招生办发布特别提示

武汉市招生考试办公室发布了《致全市2020年高考考生及家长的特别提示》,希望各地各校继续做好各项防疫工作以确保高考安全,同时向考生及家长耐心细致地做好防疫措施的宣传解释和服务工作。愿各位考生坚定信心,积极备考,取得理想的成绩!

一、身体健康须监测。所有考生需从考前第14天(6月23日)开始,进行日常体温测量和身体健康状况监测。各高中学校负责上报已复课的高中毕业生(包括在培训机构补习的艺术类考生)的每日体温测量和健康监测情况。从外地回来的社会考生,在领取准考证时需向区招考办提供考前14天内的活动轨迹、体温自我监测情况、有效监测结果,如有异常请主动报告;有关信息将提交卫生健康部门、疾控机构进行大数据筛查。

二、身体异常须评估。对考前和考试中监测、检查发现的考生和工作人员身体异常状况,卫生健康部门、疾控机构、医疗机构指导教育部门做好专业评估,须经有关卫生健康部门、疾控机构和医疗机构等进行专业评估,在保障广大考生和考试工作人员生命安全和身体健康前提下,教育行政部门、招生考试机构依据专业评估建议,综合研判评估是否具备参加考试和组织考试工作的条件,凡不具备相关条件的,考试工作人员不得承担考试工作,考生不得与健康考生同考场考试。

三、进入考场须测温。所有进入考场人员,包括工作人员和考生,均须接受体温测量。接受体温测量时须有序进行,保持行进速度和安全间距。所有考生、考试工作人员体温低于37.3℃方可正常参加考试。考试当天有发热、咳嗽等呼吸道症状的考生,启用备用隔离考场。各考点以避免考点门口大量人群聚集为原则,适当提前开启考点大门。家长送考后,请迅速离开考点,勿在门口聚集。

四、考试过程须防护。考生在进入考场前要佩戴口罩,进入考场就座后,考生可以自主决定是否继续佩戴。隔离或备考场的考生须全程佩戴口罩。监考员在核验考生身份时,考生需摘下口罩。

五、退离考场须等候。考试结束铃响,考生停止答题,监考员清点回收试卷、答题卡、草稿纸,离开考场经专用通道直达考点办公室上交试卷。考生不得出考场,考场内原地等候出场指令。听到离场广播指令后,考生按工作人员引导,保持安全间距有序错时离场。为确保试卷回收无误,考点大门可能在考试结束铃响后20分钟开启,在考点外等待的家长,请勿聚集。

随着时间推移

因疫情推迟一个月的高考即将到来

一千余万考生即将面临考验

在这特殊的一年

有着特殊学习体验的高三考生

面对高考时的心理状态调节

变得更加重要

北京师范大学心理学部的蔺秀云教授

对于如何调节考生心理状态

如何应对临考的各种情绪

家长如何做好陪伴

提出建议

做好疫情防护

保持好的迎考状态

基本的疫情防护方法,这半年以来大家都学习并掌握了,继续坚持做好就可以。那么如何保持好的迎考状态呢?

>>对考生

首先,保持规律作息。在固定的时间去做固定的事,让生活保持规律,让学习保持在平稳、正常的状态。其次,每天有固定时间放松。目的是让你的整个身心保持在放松的状态,避免过度焦虑。采用呼吸放松、锻炼放松、听音乐放松等都是可以的。

哥伦比亚大学教授卡罗尔·德韦克提出了一个终身成长的概念:有的人把人生中遇到的每次失败,都当成经验的积累,不觉得是打击,他面对挫折和失败都是勇往直前的,这就是成长型思维。大家要在高考前培养这种成长型思维方式,把每一次做错题、每一次模拟考试看成是有所收获的,这样更能缓解考前紧张。

>>对家长

做好后勤保障不只是物质和安全。在这里特别提醒家长,不要过于焦虑,您的情绪对孩子影响很大。

在家里,要保持原有的生活规律,别刻意改变。比如,原来一晚上问一次孩子吃不吃水果,现在就不要问三到五次,否则就打破了原有的生活规律,徒增压力。更别说请假在家陪孩子,给孩子确定个目标院校之类,都是不建议临时增加的。那么,家长怎么能帮到孩子呢?做一个倾听者,真正听到孩子内心的声音。例如孩子说睡不着觉,家长可以给他同理的回应,告诉他“我能感受到你的焦虑,我能够从你的表情、你的姿势,感受到你的紧张,在这种时候,大多数人都紧张,那我们来看看用什么方式可以缓解呢?”这是可以帮到孩子的方式。而不是说“有什么好紧张的啊,紧张有什么用啊,你就要告诉自己不紧张”等不理解孩子内心的话。

尤其是已经居家复习的考生,跟家长的接触会更频繁,更紧密,更要注意亲子关系的影响,不要在这个时候与孩子有冲突,做到尊重孩子,凡事跟孩子商量一下。

若考试时

遭遇考场里的应急举措怎么办?

教育部在6月19日召开了新闻发布会介绍2020年高考防疫及组织实施等情况,明确了疫情防控常态化之下组织考试的各项举措。今年每十个考场要设置一个隔离考场(每个考点不得少于3个)等措施,就是给有突发异常状况的考生顺利考试准备的。

那么,一旦自己所在考场遇到有考生出现发热、咳嗽等症状,不要紧张,考点有关工作人员会按既定方案,果断采取应急措施,将出现异常状况考生及时转移去隔离考场,不会影响我们的考试。我们首先可以进行呼吸放松,让自己安静下来,继续接下来的考试。

如果在考场上,自己出现了一些临床症状,需要接受考场的应急处置,那就积极配合现场监考老师的安排,到备用隔离考场继续完成考试。按照教育部要求,考点会根据情况延长本场考试,耽误的时间会补回来,考生对此无需担心。此外,要相信自己的应变能力,如果在发热、咳嗽等身体不适的情况下,你仍然能保持安静的话,你是可以很好地应对这场考试的。要知道,完成好过完美。

疫情特殊的地区

考生和家长如何应对?

首先是要把缓解压力、调节情绪的方法充分运用起来。

相信各位考生都在全力以赴地准备高考,面对压力、焦虑时,就去认可它、接纳它,而不是去回避压力和焦虑。对于固定型思维的人来说,高考失利是终生的打击,那么你的考场发挥、考试之后的状态都将受影响。但成长型思维的人则不同,即使有压力,他们也可以把压力化为动力,还会把不利的结果看作成长和阅历。

疫情当下,对于个人来讲,更重要的是提高个体的免疫力。高考学生绝大多数是二十岁以下,高考生的家长也正当壮年,不属于新冠病毒感染的高危人群,在保证身体健康的前提下,我们对病毒的抵抗力是很强的。如果调整好心理状态,保持良好生活规律,即使一旦被病毒感染,康复起来也会很快的,相信自己!

高考只是一次检阅,并不是一个结果。愿大家关注当下,取得好成绩!

来源 综合武汉市招生办、微言教育等

编辑 毛紫叶

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