昨天早上

湖北多地气温

创下今冬以来的新低

最低气温

北部-3-1℃  南部1-4℃

其中随州最低 仅-4℃

武汉也仅为-1.6℃

不可避免的

大雾又成了我省的“座上宾”

武汉中心气象台

还发布了大雾黄色预警信号

荆门、仙桃、荆州、咸宁

黄石、黄冈部分地区

出现能见度小于500米

局部小于200米的雾

随着11月的过去

2019年也渐渐接近尾声

11月下旬我省自北向南进入了冬天

大部分地区的秋天

仅仅持续了50—52天的时间

不足两个月

很多人的秋装还没怎么穿

就直接换成了冬装

湖北秋季气候特征大盘点

| 降水偏少 伏秋连旱

今年秋季的雨水可以说是非常稀缺，全省平均降水量较常年偏少了4成，且时空分布也是不均的，中东部地区甚至一度出现罕见伏秋连旱，不过好在11月下旬的连阴雨天气过程大大地缓解了前期干旱。

|气温显著偏高 入秋时间偏晚

全省的平均气温较常年显著偏高1.3度，仅次于1998年，位居1961年以来第2，尤其像鄂州、孝感、恩施、钟祥等17县市更是更是位列第1，可以说是自1961年以来的最热秋天。也正是由于这样偏高的态势，今年我省的入秋时间也被推迟了，较常年的9月21日足足偏晚14天之多。

前几天，我省以晴到多云天气为主，气温回升明显。今晚到明天，受高空波动影响，我省自西向东云系增加，恩施地区还会有弱降水发生。明天受弱冷空气影响全省北风加大，气温下降。最高气温恩施将降至8~11℃，其他地区也下滑至11~14℃，最低气温北部地区又将逼近0℃附近。

气象专家提醒，近期大雾天气仍将频繁现身，低能见度对交通出行有一定影响，有高速出行需求的公众，要提前了解好天气和路况信息，合理安排行程。

具体天气：

今天白天：恩施地区多云到阴天，局部有零星小雨；

其他地区晴天到多云。早晨省内局部有雾。

风：偏北风2到3级

最高气温：恩施地区11-14℃；其他地区14-16℃

最低气温：鄂西南3-6℃；其他地区1-3℃

日平均气温：大部地区7-10℃

今天晚上到后天白天：恩施地区阴天有小雨；其他地区多云。

风：偏北风2到3级转3到4级，阵风5级

最高气温：恩施地区8-11℃；其他地区11-14℃

最低气温：鄂西南4-7℃；其他地区2-4℃

明天晚上到大后天白天：恩施地区阴天到多云；

其他地区多云到晴天。

风：偏北风3到4级，阵风5级，转2到3级

最高气温：大部地区10-13℃

最低气温：北部-1-2℃；南部2-4℃

武汉

襄阳

宜昌

黄石

十堰

荆门

荆州

孝感

荆州

黄冈

咸宁

随州

恩施

仙桃

潜江

天门

神农架

是的

新冷空气补货后

我们又要遭遇“湿冷魔法”攻击了

这么冷的天该如何度过，

这几件事儿，

妥妥地安排！

滑雪

吃糖葫芦

躺被窝追剧

泡温泉

涮火锅

防寒保命，牢记7招！

1.室外戴帽子

常说“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”，就是提示我们冬天注意头部保暖的重要性。

冬季外出或坚持室外运动的人群，最好戴上帽子、手套等。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外即使是戴一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。

2.每天多睡一小时

天气一冷，人体的代谢也会降低，养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡1小时，早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。

3.中午晒太阳

常说“冬晒太阳，胜喝参汤”。天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。

对待这种冬季特有的抑郁情况，可以通过晒太阳来缓解，早晨10：00到下午2：00之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。

4.天冷吃把豆

天气骤冷，我们的免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就会趁机侵袭。“饮食方”里第一个强调的就是蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的物质基础，而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争，维持正常免疫力。

特别推荐每天吃一把豆，即30~50克黄豆、黑豆或青豆等，轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质，且不会额外摄入胆固醇。

5.口罩有选择性地戴

在寒冷冬季，很多人外出喜欢戴口罩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。

但戴口罩必须口鼻都要遮着，同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人空气质量较好时，不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。

6.每天开窗15分钟

冬季本来就是感冒的高发季节，再加上气温低，人们习惯门窗紧闭，这样的环境为感冒病毒传播创造了有利的环境。

室内每天应早中晚通风各15分钟，让清新的空气进入室内，驱逐带有病毒的混浊空气，但此时一定要注意抗寒保暖。室内温度最好保持在16-22℃。

7.出门走一走

天气冷，也应该有一些运动。如果运动量过少，便恰恰为寒邪助威。对于缺乏运动的办公族，以及大多中老年人，走路是一种很好的运动，使气血运行，经络疏通。

天气变化无常

记得多穿点衣服

多喝点热水哦

编辑：谢梓淇