这两天，湖北人

已经被热疯了！

尤其是26日是高温

范围最大的一天

当天，湖北75县市

最高气温超过35℃

其中超37℃以上的县市

增长至28个

天气到底有多热？

武汉汉阳区厕管理站

清掏工朱忠桥

在烈日和恶臭中工作

一天就洗澡六次，换衣四次

武汉一名环卫工热到中暑

倒在路边草丛中

最后诊断患热射病，且神志恍惚

根据今年首个

全国“热哭”地图

部分地区体感温度超55℃

湖北未来将从

热到膨胀升级为热到扭曲

距离热到融合近在咫尺！

今天（28日）清晨6点31分，湖北就发布高温橙色预警，预计今天白天，除神农架、恩施西部外，我省大部地区日最高气温将达到37℃以上，局部39℃以上，请注意防范。

之后的1个半小时，湖北各地又发布50个高温橙色预警！

（部分截图）

今晨7:30发布的天气预报显示，襄阳、孝感、鄂州、黄石、宜昌今天高温已达38℃，随州39℃，十堰已达40℃

最新天气预报

28日天气：全省晴天到多云，其中鄂西北、鄂西南午后局部有阵雨或雷阵雨。

风：偏南风3到4级

最高气温：大部地区36-39℃

最低气温：大部地区27-30℃

29日天气：全省晴天到多云，其中鄂西北、鄂西南午后局部有阵雨或雷阵雨。

风：偏南风3到4级

最高气温：大部地区36-39℃

最低气温：大部地区27-30℃

至于各市州的天气预报

湖报哥在这就不细说了

反正都差不多

四个字：“热”到崩溃

高温将持续到8月底，最高41℃

据27日湖北日报消息，气象预测，未来10天，全省大部分地区日最高气温35℃至38℃，鄂东和鄂西山区局部可达39℃至41℃，西部多午后“坨子雨”。

8月上旬后期，高温天气预计有短暂缓和，但到8月中旬后期，高温将重现并持续到下旬。8月底前，全省总体以高温少雨天气为主。除鄂西北降雨偏多外，其他地区降雨偏少，气温偏高。

湖北旱情快速蔓延

受高温天气影响，截至目前，十堰、襄阳、孝感、随州等4市受旱农作物面积达132万亩，其中随州43万亩，孝感50万亩，4.1万人、1.2万头大牲畜饮水受到影响。

庆幸的是，目前全省用水条件总体能够满足当前抗旱需要。根据长江委下达的调度令，今后一段时间，三峡将保持3万立方米每秒的流量下泄，长江沿线引水条件较好；五大湖泊出梅后开始适度蓄水保水，并保持与后汛期提高湖泊控制水位有序衔接。但随州、荆门、黄石、孝感、十堰五市有效蓄水量比历史同期偏少近两成，偏远地区特别是十堰、襄阳、随州、孝感北部等老旱区，若没有大的降雨，可能出现抗旱水源不足的问题。

作为热到昏厥，空调续命

空调开了没法关的代表

湖北人绝对排得上号

下面这张图是不是你真实写照？

这么热的天

空调续命、冷饮救人

洗澡解暑、拒绝运动

是常态

然而，这些都有讲究！

如果不注意，后果很严重！

吃太多冷饮

长期吃过量冷饮，可能导致粘膜缺血、胃蛋白酶分泌不正常，影响肠胃健康。

如何解决

 

夏天想要清凉消暑，比吃冷饮更好的选择是喝茶。白茶、绿茶、红茶等都有解暑的作用。

不注意防晒

吸收过量紫外线，会加速皮肤老化、黑色素沉淀。严重的情况，还可能诱发皮肤癌。

如何解决

 

选择一款适合自己的防晒霜。防晒霜一般会标明“SPF”指数，暴露在阳光下的时间越长，紫外线越强烈，需要的“SPF”指数也就越高。

空调对人吹

长时间被冷气直吹，面部的血管神经容易因冷刺激而产生麻痹，造成面部神经血管循环障碍。

如何解决

 

使用空调时，温度应该设定在25-28度之间，这个范围内人体感觉比较舒适。

回家立刻洗冷水澡

突然接触冷水会让毛孔收缩，导致体内热量和体液无法正常排出。

如何解决

 

夏季洗澡水温与体温接近最好，也就是35-37度。温水洗澡不会对皮肤下的毛细血管造成刺激，还能更有效地去除皮肤表面的油腻。

把大量出汗当作变瘦信号

其实出汗减少的只是水分，而且大量出汗对身体还有害处！

大量出汗后不及时补充水分，会导致体温失衡、内分泌紊乱，从而发生中暑、脱水的情况。而且体内缺水，还会导致脂肪无法正常代谢，让你不瘦反胖！

如何解决

 

不管是天气炎热出汗，还是运动出汗，都要注意补水。运动前2小时可以适量喝水，分几次喝500毫升左右。

拒绝运动

拒绝运动整天坐在房间里，小心脂肪堆积下半身，变成梨形身材！

如何解决

 

早上九点前和太阳落山后，室外的温度都比较低，可以进行运动。另外还可以选择室内的小运动。

饮食过于清淡

长期饮食过于清淡，可能造成蛋白质、维生素B12摄入不足，导致肌肉流失，基础代谢下降，变成易胖体质！

如何解决

 

清淡不等于“清汤寡水”，营养均衡的饮食，肉类不可或缺。可以选择优质肉类，比如鱼肉和虾肉。

今天，你热醒了吗？

来源：湖北日报

编辑：陈兰