嘴唇干燥就舔一舔

但越舔嘴唇越干

你是不是也有这样的困惑？

这背后其实有着科学的解释

来听一听

黄冈市医疗集团（市中心医院）

皮肤科主治医师 张巧

怎么说

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01为什么舔嘴唇会越舔越干？

蒸发效应

当我们用舌头舔嘴唇时，唾液只能给嘴唇带来短暂的湿润。当这些水分蒸发时，会带走嘴唇内部更多的水分，让干燥问题雪上加霜。

“浆糊”效应

我们的唾液中含有淀粉酶、黏液素等粘稠物质。舔在发干的嘴唇上，就相当于给嘴唇涂上了一层“浆糊”。在干燥天气中，水分蒸发后这些物质会使深部结缔组织收缩，导致唇粘膜发皱。

这样就陷入了越舔越干→越干越舔→越舔越痛→越舔越裂的恶性循环，长期如此可能发展为唇炎，出现红肿、脱屑甚至裂口出血。

02如何打破这个恶性循环？

戒掉坏习惯

首先要戒掉舔嘴唇的坏习惯，这是最关键的一步

适当饮水+正确使用润唇膏

保证充足水分摄入，并选择含天然油脂、维生素E等保湿成分的润唇膏

调整饮食结构

保持膳食营养平衡，多摄入富含维生素B2的食物：

绿叶蔬菜：菠菜、西兰花等

奶制品：牛奶、酸奶

粗粮：全麦、糙米、燕麦

环境调节

在干燥环境中使用加湿器，避免直接暴露在风中

温柔对待

不要撕咬干燥的唇皮，可用温毛巾敷软后轻轻去除

03何时需要就医？

如果唇部出现长期不愈的裂口、严重脱皮或疼痛，建议及时就医，排除其他皮肤疾病可能。

温馨提醒

告别舔唇的习惯，采取正确的护唇方法，才能在这个冬季拥有健康水润的双唇。

编辑 | 陈爱武 陈子恒  初审 | 叶涵莹  终审 | 钱芳

来源 | 黄冈市医疗集团、黄冈市融媒体中心

发布 | 黄冈市融媒体中心