《思源风采录》——由黄冈市融媒体中心与黄州思源实验学校联合制作播出，今天为您播出的是黄州思源实验学校2025春季开学温馨提示。

新学期新目标，踏上新的旅程。整理新学期的行囊，不负青春不负年华。让我们一路欢歌，携爱成长，每天充满阳光，奔赴知识海洋！为了让孩子们以最佳状态迎接新学期的学习生活，我们准备了一份开学温馨提示，请查收！

调整作息 让生物钟“归位”

调整好自己的心态和作息生物钟，营造收心环境，从寒假“无压无度无序”的“自由自主”状态，迅速投入到“有压有序有度”的“规范他律”状态。要按平常的作息时间起居，按时一日三餐，早睡早起，调节生物钟，逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间，安排合理娱乐时间表，适应开学后的“时差”变化。

整理心情 让好心态“定位”

面对开学，有些同学可能会感到焦虑、紧张，甚至不想上学。这些都是正常的情绪反应，我们可以通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式来缓解压力，积极调整心态。也可以尝试写下你的担忧，并和爸爸妈妈或老师沟通，寻求他们的帮助和支持。

制定计划 让执行力“就位”

新的学期，新的开始！我们可以根据自己的实际情况，设定一些具体、可行的学习目标，比如：提高某一门学科的成绩、学会一项新技能、参加一次比赛等等。有了目标，我们才能更有动力地向前进！目标有了，还需要制定详细的计划来实现它。我们可以制定学习计划表，合理安排学习、休息和娱乐时间，做到劳逸结合，提高学习效率。也可以使用一些时间管理工具，比如番茄钟、计划本等，帮助自己更好地管理时间。

整理归纳 让学习力“到位”

学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让同学们保持专注。同学们可以收拾房间：书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，营造学习氛围。

加强锻炼 身体健康放“首位”

开学后，学习节奏与压力增大，同学们必须有健康的身体。寒假中，很多同学都不爱锻炼，长期宅家不动。其实让自己运动起来，不仅能够锻炼身体，而且有利于收心。跑跑步，打打球，呼吸新鲜的空气，元气满满开始新学期。

关注安全 教育不“缺位”

新学期，安全依然是头等大事。同学们必须重视卫生健康安全、上下学安全、校园安全、防溺水安全、心理健康安全等，通过保持个人卫生、遵守交通规则、熟悉校园安全设施以及掌握防溺水技巧等措施，共同构建平安、和谐的校园环境，安全有序开启新学期。

亲爱的思源学子们，让我们整理好心情，元气满满地回归校园吧！期待在校园里看到大家活力四射的笑容，一起书写属于我们的新学期故事……

今天的《思源风采录》感谢您的收听，编辑：丁一峰，通讯单位：黄州思源实验学校 ，监制：邹俊，播音：燕子，我们下期再见！