今年7月6日是24节气中的小暑，视太阳到达黄经105°。它是表示暑热程度的节气，古籍《群芳谱》中说：“暑气至此尚未极也。”可不嘛，因梅雨常处于尾声，那蝉羽湿润度变小，叫声振频在由小变大，仿佛使炎热得以渲染，但暑气还没达到极点。

小暑节后，我国江淮流域梅雨先后结束，淮河、秦岭以北的广大地区即进入东南季风雨季，雨天、雨量比较集中；但今年“二度梅”尚现，华南、西南、青藏高原即进入西南季风雨季中；未来长江中下游一带受副热带高压控制，高温少雨天气，常常出现的伏旱，加之，遇连续三天日平均气温高于30℃、日最高气温高于35 ℃的日子，对水稻尤其是杂交水稻孕穗、抽穗扬花不利，若不注意灌水降温增湿，易引起授粉受精不良，空壳率增高，结实率降低。因此，在梅雨结束前就应及早蓄水保水。农谚说："伏天的雨，锅里的米"，这时出现的雷雨，热带风暴或台风带来的降水虽对水稻等作物生长十分有利，当然也会给棉花、大豆、玉米等作物造成不利影响。

今年北方冷空气势力仍较强，在长江中下游与南方暖空气对抗，产生锋面雷雨。农谚有“小暑一声雷，倒转做黄梅”，这种 “倒黄梅”天气还会在长江中下游维持一段时间。

俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，在这一年中最热的季节。炎热的人体出汗多，消耗大，所以中医养生强调小暑节气要注意补充体力，解热防暑。小暑节气素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。还要吃“苦”尝“酸”保健康如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。盛夏时节吃苦味食物，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。但要适量，否则伤胃。人们出汗多而易丢失津液，番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，且可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。炎炎夏季，人们喜食生冷，若在菜肴中加点醋，醋酸可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。按照中医理论，小暑是人体阳气旺盛的时候，阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。人们在工作生活之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。这个时候，老人最好坚持“少动多静”的原则，可到大自然中去，还可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。    

 （来源 荆州市气象局 ）