如今， 随着学习压力加大，以及各类电子产品的出现，不少处于青春期发育的青少年由于坐姿或者睡觉姿势不对，出现脊柱侧弯。今天，#我国超500万中小学生脊柱侧弯#的话题冲上热搜！

继肥胖、近视之后，脊柱侧弯成了我国儿童青少年的第三大高发疾病，并且以每年30万左右的速度递增。

有数据显示，脊柱侧弯这种疾病更容易出现在处于生长发育高峰期的女性当中，发病率甚至是男性的1.5倍。

脊柱侧弯这个名词，很多家长可能很陌生，怎么就成了孩子们的高发疾病了？

脊柱侧弯是脊柱侧凸的俗称，正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就可能是脊柱侧弯了。“家长们很关注孩子的长高，其实脊柱侧弯就是长歪了。”专家介绍，脊柱侧弯分为10度以下以观察为主，10度到25度为轻度，25-45度为中度，45度以上为重度。

脊柱侧弯到底会对孩子有怎样的影响？专家介绍：“从外观来说，会出现长短腿，外形上受到影响，同时可能影响孩子的身高发育，体育运动表现，然后可能会影响呼吸系统，严重的甚至会导致瘫痪。”

预防脊柱侧弯，最重要的是做好“早期筛查”，到底什么时候开始关注呢？

“我觉得家长关注孩子长高的时候，就可以关注脊柱的问题了。”专家说，“孩子六七岁的时候，也就是开始学写字的时候，家长就可以带孩子进行一下检查，之后一年进行一次评估。如果做不到每年评估，我的建议是，在整个小学阶段，比如一到六年级，能够有两次评估，一次是一到三年级的小童阶段，一次是五六年级的大童阶段。”

为什么近几年脊柱侧弯的发病率会逐渐提升，除了先天和不明原因的特发性脊柱侧弯，跟生活方式有很大的关系。不少孩子以学业为主，大量的时间在书桌边度过，而户外活动时间大大的减少。

所以，要多增加孩子户外活动的时间，此外，孩子的椅子高度调整到膝关节弯曲90度，双足落地，书桌尽量使用有倾斜功能的学习桌，让脖子不要过分前伸，但买了学习桌不是一劳永逸了，家长要注意每隔半年根据孩子的身高调整桌椅的高度。

另外，现在参加课外文体类培训的孩子很多，“如果孩子有段时间学习非对称的乐器、运动项目，比如击剑，大小提琴，我都建议应该做一下筛查。这些静态控制的动作一练就是好几个小时，发生脊柱侧弯的概率会大一些。”专家说，他直接接触的一个练习单侧乐器的孩子就发生了脊柱侧弯，但因为家长疏忽，半年时间脊柱侧弯从15度发展到了30度。

提醒大家，通过上述两种方法自测，如果认为身体存在脊柱侧弯的可能性，就一定要去医院进一步检查。专家说，凡是脊柱有大于等于10°的侧方弯曲即为脊柱侧弯，应尽早治疗，否则情况糟糕的话就要进行手术。那么如果对脊柱侧弯放任不管，会带来哪些严重后果呢？

脊柱侧弯，不仅会影响患者的形体美观，还会造成肌肉紧张，导致背痛发生。而当脊柱侧弯严重到一定程度时，还会造成神经损害，压迫肺部，甚至会出现影响呼吸的症状。

中年以后，脊柱和其他器官也一样，都在发生老化，有的就会产生的一种成人性的退变性的脊柱侧弯，脊柱的变形、增生，会造成椎管的狭窄，进而产生腰疼等症状。

此外，脊柱侧弯不仅会对孩子的身体健康造成影响，如：心肺功能减弱、身体疼痛、影响女孩胸部发育、智力下降等，严重的还会对孩子的心理产生影响，身体上的差异会让脊柱侧弯人群感受到社交的恐惧与担心，因此会产生自卑和自闭的心理。

研究发现脊柱侧弯的形成与婴幼儿期睡姿不良有直接关系。婴幼儿期的揽抱睡眠与强迫半俯卧睡眠姿势，导致脊柱扭转，造成脊柱侧弯。

还有一点，就是发育动作缺失及运动不足，导致脊柱扭转持续时间过长，也会形成脊柱侧弯。

专家表示，除了青少年易患的特发性脊柱侧弯外，其他类脊柱侧弯疾病的发生多与不良姿势有关。那么哪些姿势哪些动作会加大脊柱的负荷呢？

专家介绍，像躺着的情况下，脊柱之间、椎体与椎体之间压力如果是1的话，站起来的情况中间压力是2，那么坐着的情况下就是4倍的压力，坐姿不好的话，屁股撅着，往前哈着腰的情况下，腰骶部这种负荷量能达到8倍。

弯腰的情况下，拎重东西，这种负荷更大，甚至达到10倍以上。久而久之，椎间盘就会过早老化、退变、增生，进而产生退变侧弯、滑脱等问题。

据了解，目前我国已将脊柱侧弯筛查项目纳入了每学年或新生入学的常规体检。早发现、早诊断是应对脊柱侧弯的最佳防治策略。

专家同时提醒，预防脊柱侧弯，体育锻炼也很重要，特别是腰背部肌肉的锻炼，像吊单杠、打篮球、游泳等都是不错的选择。

此外，养成良好的睡姿习惯也很重要。

专家建议，最好不要俯卧睡或者蜷缩着睡。俯卧，也就是“趴着睡”，几乎没有任何优点。而蜷缩着睡有利于舒缓压力和焦虑，但很容易导致驼背，并且会影响呼吸通畅和血液循环，有可能会造成大脑供氧气不足，影响身体器官的功能。

自测动作1：放松站立

要求：选择一堵有标志线的墙面，让孩子站立离墙面大概10厘米，双足朝前不外八，家长从后面观察，看看一些标志点是不是对称。

观察要点：

头部：从后面看他的两个耳朵和侧脸是不是一样大，如果不一样大，它的头可能发生偏转。

肩膀：左右肩膀有没有高低。

肩胛骨：肩胛骨是一个倒三角形状，家长观察肩胛骨上缘和下缘的骨头突起是否一致。特别注意，所谓的一致，除了高低，还有内外和翻起是否一致。

腰凹：这个地方是躯干最细的地方，双手自然下垂，人体的腰部这个空隙就是腰凹。家长观察这两个空隙是不是一样高低。

髂嵴：也就是系皮带的位置，用手去对比是否一样高，如果出现前后或者是高低差别，也要引起重视。

自测动作2：并腿站立位下弯腰

要求：选择一堵有标志线的墙面，孩子在站立位，向前弯腰。

观察要点：这个动作也是临床上检查最精准的动作。家长站在正后位，一节一节往上看，观察孩子有没有出现一侧背部高隆，如果有高隆我们就叫剃刀背。如果出现这样的问题，就代表他的脊柱不光有偏移，还发生了脊柱旋转。

做好日常防护

杜绝不良姿势

远离脊柱侧弯！

长江云综合