每个女生心中都住了一个

身材火辣的“美人儿”

他们以拥有“S”型曲线为美

可实际上

有没有“S”型身材

还不是最要紧的

可如果...

摊上“S”型的脊柱

那可就麻烦啦...

2018年，天津市对青少年脊柱侧弯进行筛查时竟发现，其发病率约为16.8%。

这意味着：每6个青少年中就有1个存在不良姿态的问题！需要进行脊柱侧弯相关筛查。

这可不是危言耸听！在我国，脊柱侧弯的病人超过300万人，发病率2%～3%，其中青少年特发性脊柱侧弯（AIS）发病率为0.5％～3.0％，近年来呈逐渐上升的趋势。

按年龄进行分析，多在进入青春期后（10岁后至发育成熟前）出现。

按性别进行分析，女生较男生更容易在青少年时期患脊柱侧弯。

目前脊柱侧弯已成为继近视、心理健康之外，危害我国儿童和青少年健康的又一隐形“杀手”。

周治国

医生

人类脊柱由脊椎骨、33块椎骨、7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、骶骨和尾骨各1块和椎间盘连接而成。

脊柱侧弯也叫脊柱侧凸，是脊柱的一个或数个节段在冠状面上（从身体正背面看）偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带弧度的脊柱畸形。

周治国

医生

常见的脊柱侧弯

有“C”型或“S”型侧弯

在医学上，脊柱侧弯病因可分为神经肌肉源性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯和其他原因所致脊柱侧弯。其中特发性脊柱侧弯约占85%。

#脊柱侧弯#自测方法

2020年《中国青少年脊柱侧弯筛查临床实践指南及路径指引》指出，建议联合使用三种或以上的筛查手段作为脊柱侧弯的筛查方法，其中有两种适用于家庭自查的快速筛查方法。

（1） 目测法

体位：男受检者上身裸露，女受检者上身穿内衣，赤脚，取自然站姿，双足与肩等宽，双目平视，手臂下垂，掌心向内。

从背面观察：

①头部是否在正中线；

②双肩是否平衡对称等高；

③左右肩胛骨是否水平对称及等高；

④肘部和身体的间距是否相等；

⑤躯干是否偏移；

⑥骨盆是否对称；

⑦臀部是否水平对称。

（2） 前屈试验

体位要求：受检者在光线明亮处，暴露脊背背向检查者，直膝合足，自然站立，双臂伸直合掌，肩胛骨自然下垂，贴紧胸壁，缓慢向前弯腰至90°左右，双手合掌逐渐置于双膝前（以免受检者躯干肩假性偏移）。

从背面观察：

检查从胸部至腰部观察脊柱两侧是否高低不平。

（以上症状无论哪一项有明显异常，都有脊柱侧弯的可能，建议到医院进行专业检查，以免错过最佳治疗时机)

脊柱是名副其实的人体“主心骨”

脊柱形态一旦发生改变

在日后的生活和运动中危害

可不止含胸驼背那么简单！

#脊柱侧弯#危害不小

①

含胸驼背长短腿

脊柱功能差

脊柱的变形会导致肩背部不平，胸廓的畸形，骨盆的倾斜，长短腿等肉眼可见的变化。

②

占据心肺空间

心肺发育受限

脊柱侧弯会导致胸腔容积减小，同时会影响通气和血液循环，易出现短气、喘气等呼吸障碍。

有人曾对患有脊柱侧弯的患者尸检，发现脊柱侧弯患者肺泡数量低于正常人，肺泡过度充气或萎缩，累积肺叶或全肺，肺动脉直径也远低于同龄人。

③

引起各类疼痛

天天受折磨

你以为脊柱侧弯，只会让你看上去有点不对劲？那你就大错特错了......

肩背部、腰部长期处于不平衡的状态，容易出现顽固性疼痛，久而久之严重者还会出现神经受损、神经受压、肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常、肾脏积水等严重症状。

④

造成不良心理影响

脊柱侧弯治疗不及时可严重影响患儿体型，并导致缺乏自信、抑郁倾向及自杀观念等心理问题。严重的脊柱侧弯对患儿的心理造成沉重打击，并大大降低患儿的生活质量及增加家庭、社会的经济负担。

⑤

影响专注力

身体以脊柱为中心，只有脊柱维持身体的平衡，肌肉才能完全放松，身体才能感觉舒适。

脊柱发生偏移，肌肉会持续用力来维持平衡，久而久之劳损变得僵硬，进而影响血液循环，降低大脑的供血量。大脑的工作效率下降，孩子的注意力自然难以集中。

总而言之脊柱侧弯

轻则影响美观

重则影响生活质量

对孩子一辈子造成严重影响

千万不能忽视！！！

#脊柱侧弯#怎么治？

如果已经得了脊柱侧弯

家长也不必惊慌

根据脊柱侧弯的角度不同

我们采取的

干预治疗手段

也有所不同！

（上图为Cobb角计算方法，主要反映脊柱侧弯角度的大小）

①Cobb角＜10°，为姿态异常，以康复医学科指导下家庭内运动训练为主，2-3个月一次门诊随访；

②10°≤Cobb角＜20°，增加医院内随访和专业运动训练指导频率，至少每月1次，同时每6个月复查一次脊柱x光片；

③20°≤Cobb角＜45°，以支具干预为主，结合医院内运动训练和物理治疗，同时每6个月复查一次脊柱x光片；

④Cobb角≥45°，手术治疗为主，配合术后医院内专业运动训练和物理治疗，根据医嘱进行x光片检查。

除了医疗干预之外

脊柱侧弯的矫正

很大程度上是

日常生活习惯的纠正

纠正仪态，从小做起

仪态美不美

是从小就要训练的

不少孩子三四岁

就形成了错误的习惯姿势

等养成习惯再纠正

就来不及了...

① 靠墙站

通过靠墙站的方式

让孩子感受正确的站姿

01#后脑勺是否贴墙#如果后脑勺不靠墙，就说明孩子有探脖子或驼背的坏习惯02#肩膀是否贴墙#双肩不能贴墙，说明孩子有含胸的坏习惯03#有没有挺肚子#以一个手掌到半拳为标准，超过此标准，容易导致骨盆前倾或后倾

② 双手垫屁股

无论是孩子写作业

还是看电视、吃饭

都应注意坐姿

坐相也是潜移默化中养成的哟~

「手垫屁股」

可以判断你坐得直不直

将两个手放在屁股下面

感受肉肉中的两根骨头的位置

01#正确坐姿#全身重心都压在手上，感受到两个骨头的重量02#弯腰驼背“C”型#试着含胸驼背，感受两个骨头从手上滑至手的前方。03#撅屁股“反c”型#坐骨滑到手的后面，手只能摸到肉肉

每天坚持练习

5分钟正确站坐姿

养成正确的站、坐习惯

形成肌肉记忆

再也不用追着孩子提醒

“挺胸抬头，背挺直”啦！

来源：健康湖北