今早，东京奥运会羽毛球女单1/8比赛第二局，美国选手张蓓雯突然遭遇脚踝伤势，受伤倒地，通过赛场原声听到她说自己跟腱断了！随后张蓓雯被轮椅推离场地，奥运征程止步于此，令人心疼唏嘘。

体育迷们对“跟腱断裂”一词肯定不陌生，因跟腱断裂被迫提前退役的运动员不在少数：亚洲飞人刘翔、英超足球金童贝克汉姆、NBA传奇巨星科比、号称死神的勇士杜兰特、女篮国手隋菲菲、体操名将程菲......跟腱断裂几乎是毁灭性伤病，令运动员们谈之色变。

2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会，刘翔连续因为跟腱伤势提前退赛，至今仍未复出，这条长度只有15厘米的跟腱，已经让刘翔从巅峰彻底滑落到了最低谷。

2010年3月，在意甲联赛AC米兰与切沃的一场比赛中，贝克汉姆意外倒下，随后，他被诊断为左脚跟腱断裂，需要修养3-5个月，因此错过了本可以参加的南非世界杯。虽然他很快进行了手术，但最终只能以助理教练的身份跟随三狮军团征战。

2012-13赛季常规赛尾声，在湖人与勇士的比赛里，科比在一次突破中摔倒在地无法行走，最终被诊断为跟腱断裂，其职业生涯也因此被迫提前终止。

但是，这种运动损伤并不是运动员的“专利”，在日常生活中，普通人跟腱断裂的也不少见。

什么是跟腱撕裂？

在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断裂就会寸步难行。所以跟腱受伤、跟腱撕裂对运动员是致命的打击。

跟腱为什么会断裂？

少数患者跟腱断裂是外伤导致的，多数跟腱断裂与运动有关。临床上常见的跟腱自发性断裂一般发生在单侧肢体，以跟腱局部明显肿胀、疼痛、跖屈无力，不能踮脚站立，跛行等为主要表现。

跟腱损伤方式主要是间接外力所致，损伤机制是由于踝处于过度背伸位（60-70°角），跟腱已紧张时再突然发力所致。根据William lissner(1962)的生物力学分析：当体重为100磅时，提踵角为44°时跟腱所受拉力为133磅，即体重的1.3倍。运动员一次有力的踏跳，垂直力可达780kg，则跟腱拉力可达1000kg。

跟腱断裂除了高发于运动员、舞蹈杂技演员，更高发于篮球、足球、羽毛球、跑步等高强度或需要爆发力的竞技类运动中需要弹跳的运动。

如何判断自己是否发生跟腱断裂？

大多数患者在体育运动中有“被人踢了一脚”的感觉，甚至还会听到“啪”的断裂声。

然后出现踝部跖屈无力，以及踝后方无力，不能站立或行走，跟腱延长部分发力时疼或脚尖用力往上翘有麻木及发胀感，但是踝部跖屈力量可以由其他肌肉代偿，在周围肌肉的辅助作用下，有些患者还可以行走，只是感觉像是“扭了脚”。

老年人的跟腱断裂可能长期难以发现。发生断裂时可能已经存在肌腱炎或长期退变，断裂后的疼痛感可能并不明显。

运动过程中如何避免跟腱损伤？

• 在运动前要进行充分的热身，如进行关节、韧带、肌肉的预热，运动后应进行充分的拉伸放松；

• 不要一味地追求高强度运动，应量力而行；

• 如有必要，可在运动时使用保护带对跟腱进行保护。

• 运动过程中，一旦发生跟腱断裂，要立即停止运动，不要行走，可用棍棒绑在脚背，将脚固定在跖屈位，同时用冰袋冷敷患处，减轻疼痛与肿胀，及时就医。

• 跟腱修补术后应适当休息，减少运动频率和强度，以防止跟腱再次出现断裂。