数据显示，中国高血压患者数量已经达到2.45亿，18岁以上的成人高血压患病率约为27.9%。值得警惕的是，这种疾病也正在向中青年群体逼近。5月17日，世界高血压日来临之际，不妨来关注一下我们的血压！　　

资料图。徐兰青 摄

数量庞大！

中国高血压患者达2.45亿

根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》，中国心血管病现患人数3.30亿，其中高血压2.45亿。

另外，还有数据显示，中国18岁以上的成人高血压患病率约为27.9%，控制率却非常低，仅有16.8%。

“伴随我国老龄化和城镇化进程推进，人们的生活方式和膳食结构都有明显改变，所以高血压的发病率呈明显增长态势。”阜外医院心内科冠心病五病区副主任尹栋接受中新网记者采访时说。　　然而，与之形成对比的是，国内居民对高血压的知晓率、治疗率、控制率并不理想。　

“民众对高血压的知晓率可能只有三分之一的程度，治疗率也只有25%的样子，真正的控制更少。”尹栋在采访中透露。

资料图：一位学生在志愿者的帮助下学习心肺复苏术。董晓斌 摄

到底是什么诱发了高血压？

高血压的诊断标准一般是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。　

高血压的常见症状有头痛/头晕、乏力、失眠、心悸等，但高血压发病缓慢，早期基本没有症状，多数人在体检时才发现。而且，高血压症状的严重程度与血压高低并不一致。　

那么，究竟是什么原因诱发了高血压呢？　

尹栋告诉记者，90%-95%的高血压原因是不清楚的，原发性高血压可能跟遗传性因素、环境因素、饮食、精神压力、活动太少有关。

另外有5%-10%的高血压是有明确原因的。常见的原因包括肾脏疾病、一些内分泌疾病，例如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、甲亢等。　

尹栋还分析称，有家族史、摄盐过多、肥胖、吸烟、过度饮酒、压力过大等都是高血压的危险因素。另外，从自然进程来说，年龄超过55岁的男性、绝经期以后的女性也是高血压的“高危人群”。有上述一项或几项合并的危险因素，就容易得高血压。

资料图  沈美萍 摄　

一次血压高不一定是高血压　

专家表示，一般来说，收缩压高于140mmHg、舒张压高于90mmHg就属于高血压，这个时候要启动一些干预，包括生活方式干预以及药物干预。　　那么，如何测量血压才是准确的呢？

尹栋介绍，血压监测的时候，一般要静坐5分钟，休息过后才能去测血压。如果是运动以后，一般要休息半个小时，等到呼吸心跳平稳了再去测，这样测出来的血压是反映真实情况的。　

“一次血压高并不代表肯定血压高。”尹栋解释，有些病人到了医院和体检场所难免紧张，可能会引起血压升高，专门有个词叫“白大衣高血压”说的就是这种情况。　

专家建议，如果担心测量不准，可以做血压动态监测，24小时把血压计戴在身上让它反复去测，如果是持续慢性的血压高，反复多次测都有血压高，才能诊断为高血压。

资料图 史静静 摄　

预防和管理高血压，你需要注意啥？

——定期测量血压　　

18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。

超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120～139/80～89mmHg)，经常测量血压。

医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。

推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

资料图 陈超 摄

——预防是关键　　

坚持运动：

经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

资料图　

——患者需长期和规律服用降压药　　

绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。

降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。

来源：中新网