看完这集剧我就睡觉！

赢一局游戏我就睡觉！......有没有觉得这些话很熟悉？

现在的年轻人几乎每天早上都会说“今晚一定要早睡”可到了晚上却精神抖擞刷手机毕竟晚上的时间才真正属于自己

但它的危害却超乎想象尤其是很伤眼睛！

31岁男子熬夜打游戏

第二天左眼差点失明

深圳31岁男子小陈（化名），就因为熬夜玩手机，差点失明。

前不久，31岁的小陈（化名）和往常一样，下班回家吃完饭就打开了手机游戏，一玩就是好几个小时，直到睡觉前还不忘拿手机再刷刷社交软件。

可是第二天一睁开眼，小陈却觉得不对劲，自己的左眼好像完全看不见东西了！

他闭眼休息了几分钟再睁开眼睛，视力恢复了些，可是上方的视野却缺损了。

随后，小陈赶紧来到南方科技大学医院眼科就诊。医生接诊后，发现小陈左眼的视力只有0.4了，并且眼底视网膜下方有分支动脉阻塞。

换句话说就是，小陈的左眼“中风”了。

眼中风属于眼科临床十大急症之一视网膜缺血时间越久越危险

缺血超过90分钟视网膜光感受器组织损害不可逆；

缺血超过2小时视网膜就会出现萎缩，即使恢复了血供，视力也很难恢复。

随后，医生紧急为小陈进行了治疗目前，小陈病情逐渐好转中心视力恢复为1.0上方视野缺损也比入院时明显好转

眼中风严重可致失明

这些人要小心

眼中风也就是视网膜动脉阻塞，属于眼科临床十大急症之一，严重可致永久失明一旦发生要立即前往医院进行救治。

视网膜动脉阻塞又分为中央动脉阻塞和分支动脉阻塞：

发生中央动脉阻塞的患者多表现为，单眼突然出现无痛性的视力急剧下降，甚至感受不到光线。

分支动脉阻塞的患者表现为视野缺损。

关于眼中风这些你要了解这些人群高发

很多人以为眼中风只发生在50岁以上的老年人群体，但实际上，“眼中风”可以发生在任何年龄阶段，而且近年也有发病年轻化的现象。

以下几类人群是眼中风的高危对象：

长期用眼、情绪紧张导致眼睛处于过劳状态。

长期吸烟者。烟草中的尼古丁会引起血管痉挛、血管动脉粥样硬化狭窄以及血栓性闭塞，从而减少眼部血液供应。

高血压、高血脂、高血糖等三高人群是重点防控对象。高血糖患者血管往往不好，高血脂患者血液较黏稠，容易长血栓。如果患者同时患有高血压、高血糖、高血脂，那他患眼中风的几率就更大。

有冠心病、动脉硬化等基础病变的人群。

年龄越高的人发生中风的概率就越大。调研数据显示，50岁以上的人，发生中风比50岁以下的人要高出2~3倍。

对待眼中风 防控最重要

对于长期用眼的人群，如程序员、工程师、新媒体工作者等，一定要注意劳逸结合，不可使眼睛长期处于紧张高压状态；

对于三高人群，一定要做好基础疾病的治疗；

平时生活作息应规律，饮食不可过于油腻。

此外，加强每年的体检非常重要。眼底照相可以看到眼底动脉静脉血流情况，如果是血管比较狭窄，或者动脉颜色变白（油脂多），很容易触发堵塞，及时发现这些危险因素，才能做到有效的预防。

另外，我们平时使用手机时，要注意不能过度用眼，虽然很多人因为工作等原因必须看手机，但这样可以把伤害降到最低。

眼睛是人类感观中最重要的器官大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的所以这也导致眼睛工作负荷的超重

除了长期玩手机这些行为也很伤眼睛

① 无节制使用电子产品

随着移动互联网的发展，各种各样的电子设备来到了我们的生活，很多人甚至沉迷其中，每天使用多达十多个小时。

长时间盯着屏幕看，眨眼的次数会明显减少，极易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。

② 烟酒刺激（包含二手烟）

饮酒后，血液循环会加快，眼睛毛细血管会膨胀，很容易破裂，造成斑点。

吸烟容易导致血液中氧的含量下降，而眼睛视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩。同时烟草燃烧产生的焦油会导致体内维生素B12的含量下降。

③ 经常熬夜，睡眠不足

睡眠不足已经成为影响现代年轻群体身体健康的杀手，经常熬夜不仅影响身心健康，也会造成视力下降、加深近视度数。

④ 饮食不均衡，节食不当

新鲜果蔬中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹，无论是蛋白质或维生素缺乏，都可造成近视或近视度数加深。

⑤ 常戴隐形眼镜或劣质太阳镜

隐形眼镜直接贴附在眼球上，如果清洁不当，会直接造成眼部感染，所以长期佩戴隐形眼镜会增加患眼疾的风险。

当室外阳光强的时候，佩戴太阳镜可以抵挡部分紫外线，保护眼睛。但是注意，一些劣质太阳镜不但达不到保护效果，还会使更多紫外线折射入眼。

⑥ 阅读姿势不对

阅读姿势是学生时代就老生常谈的话题，一般阅读或写作时，眼睛距离书本保持30cm的距离最为适宜。要避免躺着阅读或走路阅读。

为了我们的健康一定要养成良好的用眼习惯今晚可别再熬夜玩手机了

来源：人民日报、深圳大事件

编辑：熊文博