本报记者 鲁娜 通讯员 叶奎星

“考场上如果紧张了，我们可以试一下腹式呼吸。吸气时肚子微微隆起，呼气时肚子慢慢收紧，这样可以缓解紧张，给大脑提供充足的氧气，就不会心慌了。”

6月2日，12355青少年服务台的工作人员接听一位考生的来电，耐心地帮其缓解压力。

12355青少年服务台是共青团中央设立的青少年心理咨询和法律援助热线电话，为青少年提供心理咨询服务和法律咨询援助，及时掌握青少年思想动态和现实需求，引导青少年依法反映诉求，及时为他们提供多方面的帮助，促进青少年健康成长。

临近中高考，为缓解学生紧张情绪，共青团黄冈市委组织开展黄冈共青团“12355，为青春护航”中高考减压心理健康大讲堂活动，面对面帮助青少年减压。

在红安，专家围绕中学生常见的焦虑等心理问题，通过丰富的案例和生动的语言，剖析问题的成因和表现形式，并给出具体的应对方法。

讲座得到了红安二中老师的大力肯定：“蔡老师，今天的讲座对学生们很有帮助，万分感谢，很多情况我之前都没注意到。”

在罗田和团风，同样的一幕幕也在上演。

除了中高考减压，我市各地团组织还聚焦心理健康、校园欺凌、青春自护、生命安全、电信诈骗等热点话题，依托12355线上服务平台和线下服务阵地，组织志愿者进校园、进社区、进乡村，持续为青少年提供免费心理咨询和援助，定期开展维护青少年权益相关活动，帮助青少年提升自护意识和能力，加强心理素质、培塑刚健性格。

目前，我市12355青少年服务台已在全市范围内开展“六大领域，十二专项”青少年公益讲座百余场，累计服务青少年7万人次。同时，结合青少年关切的热点、痛点，录制《小学生人际交往》《拒绝校园霸凌》《心理健康与自我成长》《中学生心理健康与自我发展》《中学生压力管理》《未成年人情绪管理与调节》等短视频，结合案例分析，让青少年更加清晰地认识自我防护的重要性。

在团市委的指导下，全市各级团组织因地制宜开展各类特色品牌活动。

黄州团区委连续3年开展“12355，爱心助考志愿服务活动”，在各考点维护现场秩序、开展文明劝导，提供饮用水、应急药品发放等服务，为学子营造安静温馨的考试环境；

浠水团县委开展多校联动心理健康周、心理游园会等活动，通过各式游戏，引导学生正确认识情绪，接纳情绪；

罗田团县委依托周末课堂，邀请各大专院校心理健康志愿服务队，常态化普及心理健康、安全自护知识……

团市委相关负责人介绍：“将继续发挥桥梁纽带作用，不断加强12355青少年服务台阵地建设，稳步拓展服务职能，积极创新服务方式，扎实提升服务质量，实现青年在哪里，12355就服务到哪里。”