今日寒露 | 天气渐冷,别再秋冻了,要这样穿衣服!

今天(10月8日)4时33分,迎来二十四节气中的第十七个节气——寒露,表示秋季时节的正式开始。

 

如果此时的你已经感受到丝丝凉意,这就对了!因为……寒露节气是气温由凉变寒的转折点。

 

寒露时节会有多冷?

 

白露、寒露、霜降三个节气,都表示水汽凝结现象,而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。民谚有“先白后寒”之说,相对于白露,寒露代表气温更低。同时,受天气影响,雾和霾将重回我们身边。

 

寒露之后,露水增多,气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。

 

图片来源:中央气象台

 

据中央气象台,受冷空气影响,内蒙古大部、华北等地出现明显降温,内蒙古气温基本跌至0℃以下,华北大部气温跌至个位数,北京夜间最低只有5℃,寒意甚浓。

 

预计冷空气将继续影响中东部地区,长江中下游及其以北还会出现4~6℃降温,局地降温幅度可达8℃。不少地方气温将创下半年来新低。

 

寒露“三候”

 

一候鸿雁来宾鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;

二候雀入大水为蛤深秋天寒,雀鸟都不见了,古人看到海边突然出现很多蛤蜊,并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似,所以便以为是雀鸟变成的;

三候菊有黄华此时菊花已普遍开放。

 

寒露节气有哪些习俗?吃点啥好?

 

赏红叶

很多地方都有赏红叶的习俗,霜叶红于二月花说的也是这个季节的习俗。不过寒露节气还没有红枫叶,到了暮秋时节才有红枫叶。

 

赏菊花

菊花为寒露时节最具代表性的花卉。菊花是反季节的花,越是寒霜露重,越是菊花开得最艳丽的时节。此时赏菊花也是个不错的风景线。

 

登高

寒露节气往往和中国传统节日重阳节相遇,此时天气怡人、景色优美,正是登高望远的好时候。

 

花糕

九九登高,还要吃花糕,因“高”与“糕”谐音,故应节糕点谓之“重阳花糕”,寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”等。

 

菊花酒

寒露与重阳节接近,此时菊花盛开,为除秋燥,某些地区有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成,古称“长寿酒”,其味清凉甜美。

 

柿子

民谚有“立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮。”此时的柿子恰好成熟,正是吃柿子的好时候。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍,经常食用可以补虚、止咳、利肠、除热。

 

螃蟹

老南京关于寒露的习俗有吃螃蟹、收拾夏装等。也有俗话说“寒露发脚,霜降捉着,西风响,蟹脚痒”,天一冷螃蟹的味道就要“正”了。“九月团脐,十月尖”,眼下雌蟹卵满、黄膏丰腴,正是吃母蟹的最佳季节,等农历十月以后,最好吃的则要轮到公蟹了。

 

寒露过后,要这样养生!

 

 

饮食:

古人云“秋之燥,宜食麻以润燥”。寒露时节,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,水果首选梨、柑橘等。同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类。

 

起居:

宜早睡早起,保证睡眠充足,注意劳逸结合。要经常开窗通风,保持室内空气新鲜。如条件许可,可在居室及其周围种植绿植花卉,既能让环境充满生机,又能净化空气促进身体健康。

 

穿衣:

俗话说“白露身不露,寒露脚不露”。进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖。除了不能赤膊露身外,夏天的凉鞋也不要再穿,以防凉气从脚底侵入体内。此外,肩部、肚脐也是不能被冻的。

降温啦!!!不知道怎么穿衣服?看这↓

 

随着寒露的到来,气温反复骤降,稍不注意就会感冒,如何穿衣也成为小伙伴的纠结难题。其实我们人体最适宜的温度是26℃,研究发现,厚羽绒服相当于9℃,棉衣相当于6℃,快来看看最保暖的穿衣指南吧!

 







 

寒露到了,你那里冷吗?

记得增添衣物哦~

快快转给你身边关心的小伙伴吧!

来源:央视新闻

编辑:姚 兰

编审:丁 芳

 

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